Hoe calorieën te berekenen Burned Running met een Jogging Stroller

Het lijdt geen twijfel dat hardlopen tijdens het duwen van een joggingwagen een meer inspannende training biedt dan alleen hardlopen. Uitzoeken hoeveel calorieën je verbrandt tijdens het hardlopen met de extra inspanning om je kind in een kinderwagen te duwen, is echter geen probleem. Een groot aantal calorieëncalculators, waarvan vele gratis, zijn online beschikbaar, zodat u met één druk op de knop gemakkelijk kunt achterhalen hoeveel effectiever uw workouts hebben met uw kind op sleeptouw.

Een vrouw die met een wandelwagen met een lopende groep aanstoot. (Afbeelding: julief514 / iStock / Getty Images)

Stap 1

Zoek online naar een van een aantal gratis caloriecalculators. Zorg ervoor dat degene die je selecteert een optie bevat voor het berekenen van verbrande calorieën tijdens het joggen en tijdens het joggen met een wandelwagen, zoals de rekenmachine op HealthStatus.com.

Stap 2

Bereken hoeveel calorieën je verbrandt terwijl je zonder een joggingwagen loopt. Voer hier uw gewicht in, het aantal minuten dat u uitvoert en de geschatte snelheid waarmee u hardloopt. In het geval van de rekenmachine op HealthStatus.com variëren de snelheidsopties van 5 mijl per uur voor een mijl van 12 minuten naar 12 mijl per uur voor een mijl van vijf minuten.

Stap 3

Gebruik nog steeds je caloriecalculator en bereken hoeveel calorieën je verbrandt door op een kinderwagen te duwen. Zorg ervoor dat u hetzelfde aantal minuten invoert als dat u heeft gebruikt bij het berekenen van het aantal calorieën dat u tijdens het hardlopen verbrandt.

Stap 4

Voeg het aantal calorieën toe dat je tijdens het hardlopen verbrandt en de calorieën die je verbrandt terwijl je een kinderwagen duwt om te bepalen hoeveel calorieën je verbrandt terwijl je rent en tegelijkertijd een wandelwagen duwt. Bijvoorbeeld, volgens HealthStatus.com, als je 150 pond weegt, verbrand je 171 calorieën met een snelheid van 15 km / u gedurende 15 minuten. Een kinderwagen duwen verbrandt 45 calorieën voor dezelfde 15 minuten, voor een totaal van 216 calorieën. De HealthStatus.com-rekenmachine voegt zelfs de twee cijfers voor u toe, dus er is geen verwarring.

Tip

Voor de beste berekening probeert u zo nauwkeurig mogelijk te zijn met betrekking tot het invoeren van uw gewicht en hoe snel u rent.

Waarschuwing

Online caloriecalculators geven alleen een algemene schatting van het aantal calorieën dat je verbrandt tijdens een activiteit. Temperatuur, terrein en vele andere factoren zullen het werkelijke aantal calorieën dat u verbrandt beïnvloeden.