Hoeveel calorieën zijn er wachttabellen die branden?

Als je probeert af te vallen, joggen of een uur op de crosstrainer van de sportschool zitten, is dit niet de enige manier om het te doen. Zelfs je beroep kan, als het actief is, je helpen calorieën te verbranden om extra kilo's kwijt te raken. Wachttafels is een actieve baan die u urenlang op de been houdt. Volgens Harvard Health Publications kan een persoon van 155 kilo 185 wachttabellen voor calorieën een uur lang verbranden. Als je in een zeer snel restaurant werkt, zware trays vervoert of trappen moet lopen tijdens je dienst, zou je nog meer kunnen verbranden.

Investeer in een fitnesstracker om meer te weten te komen over hoeveel calorieën je verbrandt tijdens het wachten op tafels. (Afbeelding: jean-marie guyon / iStock / Getty Images)

Wat zorgt ervoor dat je calorieën verbrandt?

Je lichaam verbrandt calorieën, zelfs terwijl je in rust bent, en zorgt voor al zijn verschillende fysiologische functies, zoals ademhaling en spijsvertering. Elke fysieke activiteit die je doet - van wandelen naar bladeren harken tot het opheffen van gewichten - verhoogt je totale verbranding van calorieën. Hoe meer u weegt, hoe meer calorieën u verbrandt omdat uw lichaam harder moet werken om u vooruit te stuwen, en mannen verbranden meestal meer calorieën dan vrouwen die evenveel werk doen.

Variabelen die van invloed zijn calorieën verbrand tijdens wachttabellen

Degenen die in een klein restaurant met een langzamer tempo werken, moeten een kortere afstand afleggen en minder calorieën verbranden dan werknemers in een groter restaurant die verder en / of een sneller restaurant moeten lopen. Als een voedselloper de bestellingen van uw klanten voor u naar de tafel brengt, zult u minder calorieën verbranden. Als de keuken zich in de kelder bevindt en uw tafels zich op de eerste verdieping bevinden, verhoogt het traplopen op en neer de calorieën. De lijst met variabelen is lang, maar je kunt ervan uitgaan dat alles dat je inspanning verhoogt, ervoor zorgt dat je meer calorieën verbrandt.

Drukke serveerster? Je kunt er zeker van zijn dat ze de brand voelt. (Afbeelding: PIKSEL / iStock / Getty Images)

Het schatten van verbrande calorieën tijdens het wachten tabellen

Omdat er zoveel verschillende variabelen in de wachttabellen zitten, is het moeilijk vast te stellen hoeveel calorieën precies zijn verbruikt. Harvard Health Publications schat dat een persoon van 125 kilo 150 calorieën per uur wachttafels verbrandt en een persoon van 185 kilo 222 calorieën per werkuur verbrandt. Als je een dienst van zes uur verzet, overweeg dan hoeveel van die tijd je op de been hebt om rond te lopen, eten en drinken bij je hebt, of leveringen uit de voorraadkamer haalt. Gebruik niet de tijd die u besteedt aan het vouwen van servetten of het bijvullen van kruiden. Als vier uur van uw zes uur durende dienst actief zijn, kunt u bijna 750 calorieën per dienst verbranden als u 155 pond weegt. Dat is vergelijkbaar met het aantal calorieën dat je zou branden met een snelheid van 5 mph gedurende ongeveer 75 minuten.

Hoe te meten Exacte calorieën verbrand tijdens wachttabellen

Als je echt wilt weten hoeveel calorieën je per ploeg verbrandt, investeer dan in een fitness-tracker en draag hem elke keer dat je werkt. Uw fitnesstracker heeft informatie over uw geslacht, gewicht en andere variabelen, die het vervolgens zal gebruiken, samen met hoe vaak u actief bent, om u een nauwkeuriger schatting van uw calorieverbranding te geven. Een fitnesstracker met een hartslagmeter zal nog nauwkeuriger zijn, omdat hij de inspanningsniveaus nauwkeuriger kan meten.