Hoeveel calorieën duurt het om te ademen?

Je lichaam verbrandt elke minuut van de dag calorieën, of je nu slaapt, televisie kijkt, op de computer werkt of aan het trainen bent. Hoewel de snelheid waarmee je calorieën verbranden varieert afhankelijk van je leeftijd, gewicht, geslacht en activiteitenniveau, heeft je lichaam dagelijks een bepaald aantal calorieën nodig om je lichaamsfuncties te onderhouden - terwijl je gewoon ademt. Dit is uw basaalstofwisseling.

Zelfs ademhalen is een activiteit. (Afbeelding: fotandy / iStock / Getty Images)

Berekenen van uw BMR

Een relatief nauwkeurige methode voor het berekenen van uw BMR is de Harris-Benedict-formule. Deze gecompliceerde formule vereist dat je je lengte en gewicht in centimeters en kilogrammen moet berekenen en vervolgens volgens de formule in je leeftijd moet rekenen. Dit geeft je je basis BMR.

Verbrande calorieën tijdens het ademen of slapen

In plaats van een specifieke formule te gebruiken, kunt u eenvoudig het gemiddelde aantal calorieën in een grafiek opzoeken, zoals dat in de Harvard Heart Letter. Volgens de grafiek verbrandt een persoon van 125 kilo in 30 minuten slaap 19 calorieën, terwijl een persoon van 185 kilo 28 calorieën verbrandt. Slapen is de enige keer dat je zeker weet dat je alleen ademt.