Hoeveel calorieën worden verbrand met Boxercise?

Calorieën zijn de energie-eenheden die je vindt in al het verschillende eten en drinken dat je consumeert en ze worden elke minuut van de dag verbrand. Boxercise is een combinatie van verschillende fysieke activiteiten die verband houden met boksen, maar is ontworpen om u een volledige training en waardering voor de specifieke vaardigheden te geven.

Een vrouwelijke bokser in een boksring. (Afbeelding: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Calorie vergelijking

De snelheid waarmee u calorieën verbrandt, wordt berekend op basis van verschillende factoren. Uw startgewicht, de hoeveelheid tijd die u besteedt aan het uitvoeren van de gekozen activiteit en in sommige gevallen, zoals hardlopen of fietsen, de snelheid waarmee u reist. De Harvard Medical School biedt een grafiek met het aantal verbrande calorieën, met drie verschillende gewichten, gebaseerd op een sessie van 30 minuten.

Circuit training

Boxercise omvat sessies van circuittraining die zijn ontworpen om te voldoen aan dezelfde intensiteit die te vinden is in elke aerobe training. Als u 155 lbs weegt. en besteed een circuittraining van een half uur, je verbrandt 298 calorieën. Als u 185 pond weegt. je verbrandt 355 calorieën in dezelfde periode.

sparring

Leren en oefenen van verschillende stoten en voetenwerk vindt plaats in de sparring. Als u 155 lbs weegt. en breng 30 minuten sparring door, je zult 335 calorieën verbranden. Als u 185 pond weegt. je verbrandt elk half uur 400 calorieën.