Hoeveel calorieën zijn verbrand Skaten?

Het ministerie van Volksgezondheid en Human Services beveelt aan dat gezonde volwassenen 2,5 uur per week aan matige activiteit of 1,25 uur per week aan krachtige activiteit krijgen om een ​​optimale gezondheid te behouden. Skaten kan een leuke en handige manier zijn om calorieën te verbranden en wat fysieke activiteit in je schema te krijgen.

Factoren

De calorieën die worden verbruikt tijdens Rollerblading zijn afhankelijk van je gewicht, aangezien grotere mensen meer calorieën verbranden dan kleinere mensen die dezelfde activiteit uitvoeren. Een andere factor om rekening mee te houden is hoe krachtig je schaatst. Een zachte cruise over vlakke bestrating verbrandt minder calorieën dan snel skaten op een heuvel.

Bepaal Calorie-uitgaven

Volgens MayoClinic.com, een 160-pond. persoon verbrandt 913 calorieën op een gemiddeld tempo gedurende één uur. In datzelfde uur iemand die 200 pond is. zal 1.138 calorieën en een 240-pond branden. persoon zal 1.363 calorieën verbranden.

geschiktheid

Naast het verbranden van calorieën biedt Rollerblading een goede training voor kalveren, hamstrings en de onderrug. Inline skaten wordt beschouwd als een low-impact-oefening.