Hoeveel calorieën worden er verbrand na 20 minuten circuittraining?

Hoeveel calorieën je verbrandt in 20 minuten circuittraining hangt af van wat voor soort circuittraining je doet. Fitnesscoach Ben Cohn meldt dat er twee populaire soorten circuittraining zijn: aerobics en weerstand.

Circuittraining kan een verschil maken op de schalen. (Afbeelding: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

Aerobic Circuit Workout

Jumping Jacks (Afbeelding: Mike Powell / Digital Vision / Getty Images)

Volgens informatie op fitness-website HealthStatus, een 150-pond. atleet die een aërobe trainingscursus voor aërobe trainingen volgt, verbrandt 102 calorieën in 20 minuten met matige inspanning, of 183 calorieën in 20 minuten intensieve inspanning.

Weerstandscircuit training

Gewichtheffen (Afbeelding: Maridav / iStock / Getty Images)

Diezelfde persoon met een matig gewichthefcircuit verbrandt 78 calorieën in 20 minuten met matige inspanning, of 138 calorieën in 20 minuten krachtig gewichtheffen.

Lichaamsgewicht

Lichaamsgewicht (Afbeelding: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Hoeveel u weegt, is van invloed op het aantal calorieën dat u verbrandt in een bepaalde activiteit. Een 180-pond. een persoon die hard traint, verbrandt binnen 20 minuten 40 calorieën meer dan een 150-lb. persoon en 30 calorieën meer bij gewichtheffen. Een lichtere persoon zou bij elke oefening minder calorieën verbranden.