Hoe lang duurt het om een ​​bodybuilder te zijn?

Zodra je begint met het tillen van gewichten met het doel spieren op te bouwen, ben je op weg om een ​​bodybuilder te worden. Maar het zal enige tijd duren voordat uw winst merkbaar is. Je kunt grote aanwinsten verwachten als beginneling, maar uiteindelijk zal je spiergroei beginnen te vertragen.

Een mannelijke en vrouwelijke bodybuilder op een sportschool. (Afbeelding: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Verwachte winst

Een beginnende volwassene die drie uur per week met gewichten werkt, kan verwachten dat hij vier tot vijftien pond per jaar wint zonder het gebruik van steroïden of hormonen. Na twee jaar tillen mag deze persoon slechts drie tot tien pond aan jaarlijkse winst verwachten. Na vijf jaar zal deze groei vertragen tot ongeveer twee tot zeven pond per jaar. Na 10 jaar tillen kan deze persoon alleen maar verwachten dat hij op natuurlijke wijze tot twee pond per jaar wint.

Toenemende winsten

Als u vaker optilt, kunt u grotere winsten verwachten. Als u zeven uur per week tilt, kunt u verwachten dat u acht tot twintig pond per jaar wint. Na twee jaar zal dit vertragen tot vijf tot vijftien pond. Na vijf jaar kun je verwachten dat je drie tot tien pond wint en na 10 jaar kun je tussen de één en vier pond aan jaarlijkse winst verwachten.