Hoe lang duurt het om 300 calorieën te verbranden?
De hoeveelheid tijd die het kost om 300 calorieën te verbranden, is afhankelijk van de activiteit die u doet, de intensiteit van de activiteit en uw grootte. Grote mensen zullen sneller 300 calorieën sneller sissen dan kleinere mensen, en bewegingen met een hogere intensiteit zullen je ook helpen sneller te branden. Praat altijd met uw arts voordat u aan een nieuw trainingsregime begint.
Hardlopen verbrandt 300 calorieën veel sneller dan wandelen. (Afbeelding: naruedom / iStock / Getty Images)In de sportschool
De meeste gymsessies verbranden 300 calorieën in ongeveer een uur - en sommige zelfs nog sneller. Maak een wandeling op de loopband met een snelheid van 3,5 mph en verbrand 300 calorieën in een uur als je 155 pond weegt. Het kost u wat minder tijd als u meer weegt en iets meer dan een uur als u minder weegt. Verbrand die calorieën in ongeveer 30 minuten als je je tempo oppakt met een snelheid van 5 km / u; hogere snelheden zullen de calorieën bakken in minder dan 30 minuten. De meeste cardiomachines, inclusief stationaire fietsen, elliptische trainers en roeiers, maken het mogelijk om 300 calorieën te verbranden in ongeveer 30 minuten als je met een gemiddelde intensiteit werkt. Gewichtheffen duurt ongeveer 75 tot 90 minuten om 300 calorieën te verbranden, maar biedt tal van andere voordelen, zoals verbeterde spiermassa, coördinatie en gezondheid van de botten.
Dagelijks leven
De sportschool is niet de enige plaats waar je calorieën verbranden. Je lichaam is voortdurend aan het karnen om basisfuncties te bevorderen, zoals het pompen van bloed en ademhalen - de calorieën die je verbrandt zijn echter minimaal. Een 155-pond persoon moet ongeveer vijf uur en 20 minuten spenderen om 300 calorieën te verbranden als hij gewoon zit en televisie kijkt - een persoon van 185 kilo moet vier en een half uur programmeren. Sta op en speel met de kinderen, doe wat schoonmaken of maai het gazon en je verbrandt de 300 calorieën in iets minder dan een uur.
