Hoe krijgen vechters gewicht na het wegen?
Veel vechtsporten zijn onderverdeeld in verschillende gewichtsklassen om gevechten eerlijk te houden, omdat een tekort aan de grootte tussen twee ervaren atleten een enorm verschil kan maken in termen van kracht en bereik. Veel sporters kiezen er echter voor om gewicht te verliezen om een lagere gewichtsklasse te bereiken, en daarna meer gewicht te nemen na het wegen om een gewichtsvoordeel te behalen ten opzichte van een tegenstander.
Twee vechters zijn sparring. (Afbeelding: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)Gewichtsklassen
De meeste vechtsporten hebben een systeem van gewichtsklassen om ervoor te zorgen dat vechters worden vergeleken met vechters van vergelijkbare grootte. Van worstelen tot boksen, van kickboksen tot gemengde vechtsporten, gewichtsklasses zouden de voordelen van gewicht en afmetingen moeten minimaliseren, omdat de extra grootte en kracht zwaardere jagers een voordeel kunnen geven. Vechters moeten normaal gesproken voor een gevecht meewegen, op dezelfde dag of, in sommige gevallen, een volledige dag van tevoren.
Voordelen van het snijden van het gewicht
Hoewel sommige sporten slechts een kleine gewichtsafwijking in elke klasse toelaten, in andere, zoals gemengde vechtsporten, kan er wel 20 pond verschil zijn tussen de boven- en onderkant van een gewichtsklasse. Dientengevolge heeft het zijn aan de onderkant van een gewichtsklasse nadelen. Door af te vallen, kan een jager van het onderste deel van een gewichtsklasse naar de bovenkant van een lagere gewichtsverdeling gaan, waardoor hij in het voordeel is.
Gewicht snijden
Vechters verliezen op twee manieren gewicht. De eerste methode is om af te vallen door middel van dieet en lichaamsbeweging, kleinere porties te eten en meer te trainen tijdens het trainingskamp voorafgaand aan het gevecht om gewicht te verliezen gedurende een langere periode door vet, of zelfs spieren af te werpen. De tweede methode houdt in dat je jezelf uitdroogt vóór de weging, een proces dat van dag tot week kan duren, afhankelijk van de ernst van de gewichtsvermindering. Hoewel uitdroging gevaarlijk kan zijn en van invloed kan zijn op je fysieke prestaties, kunnen veel atleten die gewend zijn aan het snijden van gewicht, na een inweeg zo veel als 10 of 15 pond watergewicht snijden en herwinnen.
Gewicht aantrekken
Na een inweegperiode zullen vechters normaal rehydrateren door een sportdrank te drinken, omdat ze zowel elektrolyten als het water dat ze kwijt zijn moeten vervangen. Na extreme uitdroging zijn kleine slokjes vocht beter dan grote slokken, waardoor je ziek kunt worden. Vloeistofvervangingsoplossingen zoals die zijn ontworpen voor diarree-patiënten zijn ook effectief. Vechters kunnen ook beginnen met eten om verloren gewicht te vervangen door een dieet, waarbij ze zich concentreren op koolhydraten om het lichaam van brandstof te voorzien voor het komende gevecht.
