Oefening Beperkingen voor Diastasis Recti bij mannen

Diastasis recti is een probleem met de buikspier. Bij diagnose door uw zorgverlener betekent dit dat de linker- en rechterkant van uw buikspier, de rectus abdominis, is gescheiden. Hoewel dit gebruikelijk is bij zwangere vrouwen, is het ook een potentiële spieraandoening voor mannen. Wanneer u diastasis recti heeft, moet u bepaalde soorten oefeningen vermijden om ervoor te zorgen dat de aandoening niet verergert.

Wie loopt er risico?

Mannen die abdominale aorta-aneurysma's hebben gehad die zijn hersteld met behulp van een incisie in de middellijn van de buik, lopen het grootste risico om te lijden aan diastasis recti, hoewel het niet duidelijk is of de operatie of de aandoening de separatie veroorzaakt. Een studie gepubliceerd in het december 2008 en januari 2009 tijdschrift "Angioplasty" vond dat "diastasis recti significant vaker voorkomt bij mannen met abdominaal aorta-aneurysma dan perifere arteriële ziekte en een belangrijke aanwijzing kan zijn voor screening op abdominaal aorta-aneurysma bij risicopatiënten. "

Diagnose

Om ervoor te zorgen dat de conditie in uw buik de diagnose recti is en niet een andere spier- of buikproblematiek, voert uw zorgverlener een eenvoudige test uit. Liggen met gebogen benen, zal uw zorgverlener u vragen om uw schouder op te heffen en van de vloer of mat af te gaan. Ze zal dan je buik voelen, over het niveau van je navel, om te zien of er een scheiding van meer dan drie vingers bestaat. Als dit het geval is, is uw rectus abdominis gescheiden en moet u werken om deze veel voorkomende aandoening te corrigeren. Over het algemeen kunt u de aandoening relatief gemakkelijk behandelen met weinig potentiële complicaties.

Wat te vermijden

Geen beenliften of curlups doen. Hoewel deze typische buikspieroefeningen een intacte buikspier kunnen versterken, zullen ze de scheiding van diastatische diarree recti verder verergeren. Elke agressieve oefening die de buikspier doet, maakt de scheiding in feite nog erger, waardoor herstel en reparatie moeilijker worden.

overwegingen

Volg de richtlijnen die zijn vastgesteld voor postpartum vrouwen die proberen te herstellen van de aandoening. Gebruik zachte oefeningen om je buikspieren te versterken, niet om de conditie te verslechteren. Liggend op je rug, houd je buikspieren bij elkaar, til je je hoofd op en trek je bekken samen. Ga vervolgens weer liggen en herhaal tot je vermoeid bent.