Emergen-C en gewichtsverlies

Als het weer koud wordt en hoesten en niezen beginnen te weerklinken door kantoren en scholen, wenden meer mensen zich tot Emergen-C en andere vitamine C-supplementen in een poging hun immuunsysteem sterk te houden. Het blijkt dat vitamine C ook goed is voor andere dingen. Hoewel niet alle beweringen over vitamines en gewichtsverlies waar zijn, kan Emergen-C, wanneer op de juiste manier gebruikt, u helpen uw doelen voor gewichtsverlies te bereiken.

misvattingen

Er is een populaire misvatting dat vitaminesupplementen een magische kracht hebben om gewicht te verliezen. In feite waren 66 procent van alle reclame voor gewichtsverlies in 2001 voor voedingssupplementen, volgens de Federal Trade Commission. Terwijl vitamines je kunnen helpen om de voedingsstoffen te krijgen die je nodig hebt, zal het stoppen met pillen je niet helpen als je elke dag op hamburgers en frietjes jaagt. Om af te vallen, moet je een calorietekort creëren, wat betekent dat je meer calorieën moet verbranden dan je verbruikt, volgens MayoClinic.com.

ingrediënten

Emergen-C is een poeder. Het komt in pakketten die bedoeld zijn om in water of sap te worden geleegd. Het poeder is gemaakt van fructose, een van nature voorkomend suiker-, smaak- en vitaminepoeder. Volgens de pakketetikettering levert één pakket van Emergen-C 1000 mg - 1,667 procent van de dagelijkse waarde - van vitamine C. Eén pakket levert ook 500 procent van de dagelijkse waarde van vitamine B6 en 417 procent van de dagelijkse waarde van vitamine B12 , evenals gedeelten van de dagelijkse waarde van andere vitamines en mineralen zoals kalium en zink.

Voordelen

Het grootste voordeel van Emergen-C voor lijners is het vermogen van vitamine C om vermoeidheid op een afstand te houden. Slaperigheid heeft menig dieet beschadigd: als je moe bent, is het moeilijk om weerstand te bieden aan de trek in het dienblad of de verkoopautomaat. Vitamine C kan helpen. Personen die minstens 400 mg vitamine C krijgen - ruim onder het bedrag dat door een pakket Emergen-C wordt verstrekt - rapporteren minder vermoeidheid dan degenen die minder dan 100 mg krijgen, volgens Selene Yeager's "The Doctor's Book of Food Remedies". Houd er echter rekening mee dat vitamine C niet alles kan: je moet toch voldoende slapen.

alternatieven

Emergen-C kan soms duur zijn. Als de kosten een aandachtspunt voor u zijn, hebben veel supermarkten of apotheken een chemisch identiek winkelmerk. U kunt een winkelmerk identificeren door de ingrediëntenlijst van het winkelmerk te vergelijken met het merk van de merknaam. Als u niet kunt vinden wat u zoekt, vraag het dan aan de apotheker. Hij zal niet alleen weten waar producten zich bevinden, hij kan ook andere vragen beantwoorden, apothekers hebben ook een uitgebreide training over hoe medicijnen en vitamines werken.

Waarschuwing

Niet iedereen zou vitaminesupplementen moeten nemen. Hoewel Emergen-C geen vitamines A, D, E en of K bevat - megadoses van in vet oplosbare vitaminen die giftig kunnen zijn, volgens de Colorado State University - kan Emergen-C nog steeds gevaarlijk zijn. Sommige vitamines kunnen interageren met voorgeschreven medicijnen, vooral digoxine, fenobarbital, warfarine en lithium, volgens de AARP-website. Vertel uw arts altijd over eventuele supplementen die u inneemt, inclusief Emergen-C.