Effecten van zonlicht op gewichtsverlies
Hoewel de zon een slechte reputatie heeft gekregen door ultraviolette straling en huidkankers, heeft de zon ook een groot aantal gunstige effecten, waarvan sommige zelfs uw succes bij gewichtsverlies kunnen helpen vergroten. Hoewel de zon zelf niet direct kan veroorzaken dat u gewicht verliest, kunnen de effecten op uw lichaam een betere atmosfeer bieden om succesvol te zijn in uw doelstellingen voor gewichtsverlies.
Een vrouw die in de werf ontspannen die zonstralen opnemen. (Afbeelding: AmmentorpDK / iStock / Getty Images)serotonine
Als u in gebieden in de wereld woont die donkere en koude winters ervaren, bent u waarschijnlijk bekend met de seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD). SAD is een aandoening die optreedt wanneer het gebrek aan zonlicht een daling van de niveaus van serotonine van de neurotransmitter in de hersenen veroorzaakt. Deze daling resulteert in stemmingsveranderingen zoals depressie. Niet alleen kan een daling van het serotoninespiegel uw humeur beïnvloeden, het kan ook andere dingen beïnvloeden, zoals uw eetlust en uw gevoelens van honger en verzadiging..
hypothalamus
Honger wordt grotendeels beheerst door een deel van je hersenen, de hypothalamus. De hypothalamus werkt met serotonine om de honger te verlichten. Naarmate het lichaam de benodigde calorie-inname bereikt, komt serotonine vrij, waardoor een vol gevoel ontstaat. Met een gebrek aan zonlicht resulterend in een seizoensgebonden affectieve stoornis en een seizoensgebonden affectieve stoornis die een daling van serotoninespiegels veroorzaakt, kan deze daling ertoe leiden dat de volheid niet zo snel wordt bereikt als wanneer de serotoninespiegels hoger zijn. Dit kan een grotere calorie-inname veroorzaken in tijden dat het zonlicht niet zo veel voorkomt.
Warmte-productie theorie
Een andere manier waarop zonlicht een rol kan spelen bij gewichtsverlies heeft te maken met Brobeck's theorie van warmteproductie. Deze theorie stelt dat wanneer de lichaamstemperatuur daalt, je je hongeriger voelt. Naarmate de lichaamstemperatuur stijgt, voelt u minder honger. Dit kan resulteren in een groter calorieverbruik tijdens perioden met minder zonlicht, wat een schommeling in het gewicht kan veroorzaken.
Activiteit
Een andere reden waarom zonlicht gewichtsverlies kan beïnvloeden heeft te maken met activiteitsniveau. Hoewel er activiteiten zijn die in de winter kunnen worden uitgevoerd wanneer het zonlicht wordt ingekort, is een groot deel van de bevolking actiever in de lente en zomer wanneer de dagen langer en warmer zijn. Activiteiten (wandelen, kamperen of een wandeling maken in het park) verbranden meer calorieën. Deze extra activiteiten zorgen voor een lange weg om uw totale aantal verbrande calorieën in een week te verhogen, wat leidt tot hogere niveaus van gewichtsverlies.
