Gevolgen van het nemen van te veel gummy-vitamines

Gezonde mensen kunnen de meeste, zo niet alle, vitaminen uit voedselbronnen halen, maar voor mensen met vitaminetekorten en kieskeurige kinderen met een ontoereikende voeding, bieden gummy-vitamines extra voedingsondersteuning. Gummy-vitaminen zien eruit en smaken als gummy-achtige snoepjes en zijn verkrijgbaar in zowel zoete als zure varianten. Omdat ze dezelfde voedingsstoffen bieden als traditionele kauwbare vitamines, kunnen ze veilig dagelijks worden ingenomen. Hun nauwe gelijkenis met gummy snoepjes vormt echter een direct risico op overdosering en mogelijke vitamine-toxiciteit.

Gummy-vitamines lijken veel op gummy snoepjes. (Afbeelding: Jultud / iStock / Getty Images)

Vitaminemetabolisme en opslag

bepaalde vitaminen kunnen giftig zijn als ze te veel worden gegeten. (Afbeelding: MariaDubova / iStock / Getty Images)

Vitaminen zijn stoffen die uw lichaam elke dag nodig heeft om de taken van het dagelijks leven uit te voeren, en gummy-vitaminesupplementen zorgen ervoor dat u voldoende vitamines binnenkrijgt wanneer het dieet misschien ontbreekt. Vitaminen A, D, E en K staan ​​bekend als vetoplosbare vitaminen. Bij overconsumptie worden de resten opgeslagen in vetweefsel, waardoor vitamine toxiciteit vaker voorkomt. Vitamine C en B-vitamines zoals riboflavine, niacine, folaat B-6 en B-12 zijn in water oplosbaar, wat betekent dat excessen regelmatig worden geëlimineerd via de urine, waardoor het risico op toxiciteit wordt verminderd.

Vitamine toxiciteit

Misselijkheid van vitamine A-toxiciteit is een mogelijkheid. (Afbeelding: AnaBGD / iStock / Getty Images)

Het "Journal of the American Academy of Pediatrics" meldt dat vitamine A-toxiciteit de meest voorkomende vorm van vitamine-toxiciteit of overdosis is, geassocieerd met het nemen van te veel gummy-vitamines. Kinderen ouder dan 4 jaar moeten dagelijks 400 tot 600 microgram vitamine A consumeren. Vitamine A is een in vet oplosbare vitamine, wat betekent dat het lichaam extra vitamine A in vetcellen opslaat, waardoor het gemakkelijk kan opbouwen en lange tijd in het lichaam kan blijven. Tekenen van vitamine A-toxiciteit zijn misselijkheid, braken, wazig zien, haaruitval, schilfering van de huid en botpijn.

Tandheelkundige waarschuwingen

Gummy-vitamines kunnen zich vastklampen aan het tandglazuur. (Afbeelding: DAJ / amana-afbeeldingen / Getty Images)

De kleverige, kleverige textuur van gomachtige vitamines verbetert hun vermogen om zich aan het tandglazuur te hechten, vooral in de groeven van tanden en tussen de tanden. Volgens pediatrische tandarts Mary Hayes, een woordvoerster van de American Dental Association, houden bacteriën ervan zich te voeden met de suikers in gomachtige vitamines en binnen 20 minuten beginnen de bacteriën het geëmailleerde zuur uit te scheiden. Om de effecten van het eten van gummy-vitamines te verminderen, is timing cruciaal. Geef gummy-vitamines bij de maaltijd of voorafgaand aan het dagelijks tandenpoetsen.

Vitamineveiligheid

Gummy-vitamines moeten worden bewaard waar kinderen ze niet kunnen bereiken. (Afbeelding: Dmitriy Shironosov / iStock / Getty Images)

Om het risico te verminderen dat een kind teveel gummy-vitamines inneemt, moeten de vitaminen buiten het bereik en zicht van kinderen in huis worden bewaard. Behandel vitaminen en supplementen met dezelfde zorg die u zou gebruiken voor elke huishoudelijke medicatie. Zorg ervoor dat de deksels voor kinderveiligheid na elk gebruik goed zijn vastgedraaid en dat de fles op een hoge plank is opgeborgen.