Effecten van Speed Parachute Training
Het dragen van een snelheidsparachute tijdens je sprintoefeningen voegt een weerstandselement toe dat je heupen en benen moeten overwinnen. Hoe snel je kunt sprinten, hangt af van je techniek en explosiviteit in je bilspieren, quadriceps, hamstrings en kuiten. De snelheidsparachute is een goede optie voor gevorderde sprinters om een plateau te overwinnen. Het kan echter jongere sprinters die nog aan techniek werken, negatief beïnvloeden.
Een snelheidsparachute overbelast je heupen en beenspieren. (Afbeelding: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Verhoogt de sprintsnelheid
De weerstand die snelheidsparachutes biedt, dwingt je bilspieren, quadriceps, hamstrings en kuiten te samentrekken met grotere explosiviteit. Als je een parachute draagt, gaat de parachute pas open als je wat snelheid hebt opgepikt. Hoewel het hulpmiddel niet noodzakelijkerwijs helpt bij het verbeteren van de acceleratie, is het effectief in het verbeteren van de prestaties tijdens de ritfase van het sprinten, dat is nadat u bent opgestegen en bezig bent om uw topsnelheid te bereiken.
Beperkingen van Speed Parachutes
Het dragen van een speedparachute heeft de potentie om je sprinttechniek nadelig te beïnvloeden. Daarom, volgens Jeremy Sheppard van de afdeling Physiology van het Australian Institute of Sport, moeten sprintgereedschappen zoals een snelheidsparachute alleen worden gebruikt door atleten die fysiek volwassen zijn. Wanneer u een snelheidsparachute draagt, kan dit ertoe leiden dat u meer tijd besteedt aan het in contact komen met uw voeten met de grond en hoe ver u voorover buigt. Daarom, om geen problemen te veroorzaken in uw sprintende biomechanica, master sprinttechniek voordat u de training van de snelheidsparachute inbouwt.
