Loopt Running Burn Belly Fat?
Hardlopen is een efficiënt hulpmiddel om vet te verbranden, ook rond je buik, omdat je vet door je hele lichaam verliest. Tijdens het hardlopen zorgt dit ervoor dat je vet tot een minimum wordt beperkt, door krachttraining toe te voegen en door een caloriearm dieet kun je minder snel afvallen. U kunt misschien niet alleen uw maag richten, maar elk vetverlies helpt u om een slanker buikje te krijgen.
Hardlopen is een goede manier om vet te verminderen voor je hele lichaam. (Afbeelding: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images)Je kunt rennen voor verlies
Lagere intensiteitsoefeningen gebruiken meer vet voor energie, maar een oefening met een hogere intensiteit verbrandt meer calorieën. (Afbeelding: YanLev / iStock / Getty Images)Hardlopen verbrandt vet in uw lichaam, inclusief uw maag, op basis van uw energieverbruik. Wanneer de calorieën die u tijdens het hardlopen gebruikt de calorieën overschrijdt die u binnenkrijgt, draagt u bij tot vetverlies. Volgens de Amerikaanse Raad van Oefening gebruikt oefening met een lagere intensiteit meer vet voor energie, maar een oefening met een hogere intensiteit verbrandt meer calorieën. Afwisselend oefenen met lage en hoge intensiteit verbrandt calorieën en vet en vermindert de kans op letsel.
Vetverlies Trifecta
Krachttraining versterkt je metabolisme omdat spieren in rust meer energie gebruiken dan vet. (Afbeelding: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Door krachttraining toe te voegen en een dieet te veranderen, neemt het vetverlies door hardlopen toe. Krachttraining versterkt je metabolisme omdat spieren in rust meer energie gebruiken dan vet. Op dieet zijn helpt om de calorieën die je neemt te verminderen. Al het calorieverlies draagt bij aan vetverlies, dus het combineren van deze elementen zal je lichaam slank maken, inclusief je maag.
