Maakt 10 glazen ijswater 300 calorieënverbranding?

Omdat het lichaam energie moet verbruiken om de temperatuur van een drankje op lichaamstemperatuur te brengen, worden calorieën eenvoudigweg verbrand door water te drinken. Hoewel het drinken van meerdere glazen ijswater geen significante calorieverbranding veroorzaakt, is ijswater nog steeds gezond voor het lichaam en vormt het een belangrijk onderdeel van een programma voor gewichtsverlies.

Een close up van de hand van een vrouw met een glas water met ijs en limoen, op het strand. (Afbeelding: kaspiic / iStock / Getty Images)

Calorie-Burning

De FitDay-website legt uit dat het drinken van één glas (8-ounce) water het lichaam nodig heeft om tussen één en acht calorieën te spenderen. Het exacte aantal verbrande calorieën is afhankelijk van de interne lichaamstemperatuur en watertemperatuur bij consumptie. Met deze calorie-schattingen zou het drinken van 10 glazen ijswater tussen 10 en 80 calorieën kunnen verbranden.

Gezondheids risico's

Als je 300 calorieën verbrandt door simpelweg ijswater te drinken, moet iemand tussen 38 en 300 glazen van acht ounce drinken. Het drinken van zoveel water in een korte tijd zou echter ernstige gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken en zelfs de dood tot gevolg hebben.

Gezondheidsvoordelen

Hoewel het drinken van ijswater geen significante calorieverbrandingssessie veroorzaakt, is goede hydratatie essentieel voor gewichtsverlies. Om uitdroging te voorkomen, moet het lichaam voldoende hydratatie krijgen tijdens het verbranden van calorieën door oefening of fysieke activiteit. Hoewel het water zelf geen calorieën verbrand, helpt het water het lichaam om calorieën efficiënter te verbranden.