Blackseed voor gewichtsverlies

Niets anders dan blackseed, of zwart zaad, technisch bekend als nigella sativa, kan je gezondheid een boost geven, dankzij de voordelen van antioxidanten. U moet eerst een arts raadplegen voordat u dit kruid gaat gebruiken, omdat het kan interageren met medicijnen en andere supplementen, mogelijk bloedsuikerverlagende eigenschappen heeft en uw lever- en nierfunctie kan beïnvloeden.

Een heuvel van nigella sativa zaden (afbeelding: temmuz can arsiray / E + / Getty Images)

Geschiedenis

Mensen gebruiken al meer dan 3.000 jaar zwart zaad voor verschillende doeleinden. Zijn olie is bedoeld om het evenwicht en de harmonie in je lichaam te herstellen. Het wordt gebruikt in de volksgeneeskunde om het metabolisme te verbeteren, ontstekingen te verminderen en de spijsverterings-, ademhalings- en bloedsomloopsystemen te genezen. Onder de kwalen die worden gebruikt voor de behandeling zijn hooikoorts, astma, bronchitis, allergieën, darmschimmel, hoge bloeddruk, flatulentie, premenstruele hoofdpijn en koorts..

Een van de belangrijkste bestanddelen van de olie, thymoquinone, heeft antioxiderende eigenschappen, merk op Bharat B. Aggarwal en Ajaikumar B. Kunnumakkara, auteurs van het boek, "Molecular Targets and Therapeutic Uses of Spices." In totaal heeft black seed acht vetzuren waaronder linol-, olie- en palmitinezuren evenals 32 andere geïdentificeerde verbindingen. In dierstudies verlaagt zwart zaadextract bloed-glucose-, triglyceriden- en cholesterolniveaus, volgens B.H. Ali en G. Blunden, auteurs van een recensie over black seed gepubliceerd in "Phytotherapy Research."

Betekenis

Het etherextract van zwart zaad heeft een licht anorexia-effect, wat betekent dat het je eetlust kan beteugelen, merkt Phuong Mai Le, hoofdauteur op voor een studie gepubliceerd in het "Journal of Ethnopharmacology." Le's onderzoek werd echter gedaan op ratten, niet op mensen, er is dus meer onderzoek nodig om te zien of het uittreksel hetzelfde effect heeft op mensen.

Functie

De vermeende gewichtsverlies voordelen van Black Seed zijn afgeleid van de mogelijke bloedsuikerverlagende effecten. De theorie achter het in balans houden van uw bloedsuikerspiegel is dat het u kan helpen gewicht te verliezen en uw gezondheid te verbeteren, let op de experts van de Mayo Clinic. Stoffen die helpen om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden, helpen je ook je eetlust onder controle te houden, omdat ze je verlangen naar koolhydraten verminderen, zegt Shawn Talbott, auteur van "The Cortisol Connection Diet." Het beheersen van je trek in gewicht kan leiden tot een gewichtsverlies van twee tot vier pond per persoon. maand zonder dat je bewuste veranderingen aanbrengt in je dieet, merkt Talbott op.

Types

Je zult zwart zaad vinden voor gewichtsverlies beschikbaar in extract, pil of theevorm. Sommige voorstanders geloven echter dat de meest effectieve vorm het olie-extract is. Een typische dosis van het extract is 1 tot 3 el. dagelijks.

Waarschuwing

Als u zwart zaad wilt nemen om af te vallen, moet u voorzichtig zijn met het nemen van medicatie zoals insuline of andere kruiden die de bloedsuikerspiegels zoals Panax ginseng of duivelsklauw verlagen, omdat dit uw risico op hypoglycemie of een lage bloedsuiker kan verhogen. levels. Hypoglycemie leidt in zeldzame gevallen tot epileptische aanvallen en bewustzijnsverlies, maar symptomen omvatten vaker verwarring, hartkloppingen, zweten en gezichtsstoornissen, aldus Mayo Clinic..