Geboortenbeperking & spieropbouw
Atleten en anticonceptiepillen
Stap 1
Vrouwen kiezen ervoor om anticonceptiepillen te nemen om verschillende redenen, waaronder zwangerschap voorkomen, acne onder controle houden en de menstruatiecyclus reguleren. Elite vrouwelijke atleten nemen vaak hun toevlucht tot het nemen van de pil om hun menstruatie te reguleren. Krachtige atleten en andere zeer actieve vrouwen ervaren vaak een afname van oestrogeenspiegels als gevolg van hun training, wat kan resulteren in menstruele onregelmatigheden of volledige afwezigheid van de maandelijkse periode. Dergelijke veranderingen in - of verlies van - de maandelijkse periode kunnen van invloed zijn op de botsterkte van een vrouw, waardoor ze een hoger risico lopen op stressfracturen. Omdat er aanwijzingen zijn dat anticonceptiepillen bescherming bieden tegen stressfracturen, schrijven artsen vaak anticonceptiepillen voor vrouwelijke atleten voor met de bedoeling hun menstruatiecycli weer op het goede spoor te krijgen..
De zorg
Stap 1
Er zijn veel voordelen aan het opbouwen van spieren, waaronder verbeterde lichaamssamenstelling, betere immuunsysteemfunctie en sneller metabolisme, volgens personal trainer Bill Sonnemaker. Vrouwelijke bodybuilders en andere atleten die streven naar topprestaties richten zich vooral op het opbouwen van spiermassa, omdat ze zo afhankelijk zijn van de kracht die het gevolg is van een toegenomen spiermassa. Universitair docent Gezondheid en Kinesiologie, Steven Riechman, wijst erop dat actieve vrouwen die veel tijd en energie besteden aan het opbouwen van spieren, begrijpelijkerwijs bezorgd zijn over hoe anticonceptiepillen kunnen interfereren met het bereiken van persoonlijke trainingsdoelen.
Stap 2
Onderzoek
Stap 1
In 2009 presenteerden onderzoekers van de Texas A & M University de resultaten van een studie om te bepalen of orale contraceptiva een negatief effect hebben op het vermogen van een vrouw om spieren op te bouwen. In het onderzoek voltooiden 73 vrouwen in de leeftijd van 18 tot 34 weken 10 weken weerstandstraining. Ongeveer de helft van de vrouwen die deelnamen, gebruikte tijdens de studie anticonceptiepillen. Onderzoekers concludeerden dat de groep die de pil slikte 40 procent minder spiermassa ontwikkelde dan de groep die de pil niet innam. Oefenfysioloog Chang Woock Lee, een van de onderzoekers die bij het onderzoek betrokken was, schrijft het verschil in spieropbouwend vermogen toe aan het gebruik van orale contraceptiva.
Theorie
Stap 1
Lee suggereert dat hormonale veranderingen die optreden als gevolg van het nemen van de pil verantwoordelijk zijn voor het beperken van spieropbouwend vermogen. Hij wijst erop dat vrouwen die orale anticonceptie gebruikten vóór en na de proef dramatisch lagere bloedspiegels van anabole hormonen hadden - die bijdragen aan spierontwikkeling - dan vrouwen die de pil niet innamen. In vergelijking met niet-pilgebruikers hadden vrouwen die orale anticonceptiva gebruikten ook aanzienlijk hogere concentraties cortisol, een hormoon dat bijdraagt tot de afbraak van spierweefsel..
Stap 2
overwegingen
Stap 1
Onderzoekers die de resultaten van de Texas A & M-studie presenteerden wezen erop dat die anticonceptiepillen met middellange of sterk androgene progestines meer problematisch waren voor spieropbouw dan pillen met progestagenen met lage androgeniciteit. Als u gefrustreerd bent over uw onvermogen om spieren op te bouwen en vermoedt dat orale anticonceptiva de schuld zijn, vraag dan uw arts om van merk te veranderen. Houd er rekening mee dat er andere variabelen zijn die kunnen bijdragen aan het succes of falen van uw programma voor spieropbouw. Als je ontmoedigd bent door de resultaten van je trainingsinspanningen, bespreek je je regime met je trainer. Ze zal waarschijnlijk overwegen welke apparatuur u gebruikt, de frequentie van uw trainingen, het type, het aantal en de volgorde van de oefeningen die u uitvoert, het aantal sets en herhalingen dat u voltooit, de hoeveelheid gewicht of weerstand waarmee u werkt en de hoeveelheid tijd je rust momenteel tussen sets en oefeningen.
