Gewicht en lengte gemiddelde Amerikaanse vrouw

Veel vrouwen kunnen je precies vertellen hoeveel ze wegen en hoe lang ze zijn. Voor sommigen is het een plakkerig onderwerp, maar voor anderen is het begrijpen van wat 'gemiddeld' is, verwarrend. Weet u hoe uw aantal zich opstapelt in vergelijking met andere vrouwen in de Verenigde Staten??

Wat is de lengte en het gewicht van de gemiddelde Amerikaanse vrouw? (Afbeelding: filadendron / E + / GettyImages)

De gemiddelde lengte voor Amerikaanse vrouwen is 63,7 inch (ongeveer 5 feet 3 inch) en het gemiddelde gewicht is 168,5 pond, volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Er is een significante toename in de gemiddelde lengte en het gewicht van Amerikaanse vrouwen sinds 1960 toen de gemiddelde vrouw 140,2 pond woog.

De gemiddelde hoogte nam in die periode toe, maar met een veel kleinere marge - 63,1 tot 63,7 inch. Als gevolg van deze onevenredige gewichtstoename is de gemiddelde body mass index van vrouwen nu 29,8, wat valt onder de categorie van overgewicht. Ter vergelijking: de gemiddelde body mass index van vrouwen in 1960 was 24,9, wat aan de hoge kant is van normaal.

Gemiddelde vrouwhoogte- en gewichtsfactoren

Als de gemiddelde lengte en het gewicht van een vrouw in de Verenigde Staten niet bij uw lichaam past, kan het nuttig zijn om te zien welke factoren bijdragen aan uw lengte en gewicht. Volgens de National Institutes of Health, is gewicht niet altijd onder uw controle. Natuurlijk zal er altijd een voedingscomponent zijn om gewicht te houden waar je het wilt, maar ook factoren als genetica, leeftijd, ras, etniciteit, milieu en sociaaleconomische factoren beïnvloeden je gewicht.

De gemiddelde lengte van een vrouw wordt minder bepaald door externe factoren. De Amerikaanse National Library of Medicine geeft aan dat 80 procent van de lengte wordt bepaald door genetica. De laatste 20 procent lijkt te worden beïnvloed door omgevingsfactoren, vooral goede voeding tijdens de zwangerschap, roken door een zwangere vrouw, goede voeding gedurende de kindertijd en toegang tot adequate gezondheidszorg.

Tailleomtrek

Als je je afvraagt ​​hoe je je eigen lichaam goed kunt meten en je gezondheid kunt beoordelen, is het vinden van je middelomtrek misschien de tool voor jou. Gezondheids- en medische experts gebruiken uw middelomtrekmeting om te helpen bij het screenen op mogelijke gezondheidsrisico's die gepaard gaan met overgewicht of obesitas.

Om goed te meten, plaats je een meetlint rond je middel, in lijn met je navel, en meet je de uitademing van je ademhaling, houd het meetlint goed vast, maar niet strak.

Als het grootste deel van uw vet zich rond uw middel bevindt in plaats van op uw heupen, loopt u een hoger risico op hartaandoeningen en diabetes type 2. Bij vrouwen gaat dit risico omhoog met een tailleomvang die groter is dan 35 inch, wat belangrijk is om op te merken, aangezien de gemiddelde omtrek van de Amerikaanse vrouw 38,1 inch is.

Body Mass Index

Body mass index (BMI) is een universeel geaccepteerde meting die wordt gebruikt om eenvoudig in te schatten of u wel of niet op een gezond gewicht bent. U kunt uw body mass index bepalen door uw gewicht in ponden te delen door uw lengte in centimeters kwadraat. Vervolgens vermenigvuldigen met 703. Klinkt ingewikkeld, toch? Het goede nieuws is dat er verschillende online calculators zijn om uw lengte- en gewichtsinformatie in te pluggen, en de rekenmachine zal de wiskunde voor u doen. Gebruik de volgende categorieën om te bepalen waar u zit:

• ondergewicht: <18.5
• Gezond: tussen 18.5 en 24.9
• Overgewicht: tussen 25,0 en 29,9
• Zwaarlijvig: boven de 30.0

Beperkingen van het gebruik van BMI

Hoewel BMI nuttig is in het helpen om gewicht versus lengte te evalueren bij de meerderheid van de vrouwen, past niet iedereen in de mal. Vrouwen die meer gespierd zijn, hebben bijvoorbeeld waarschijnlijk een hogere BMI en kunnen door dit systeem als overgewicht worden geclassificeerd, ondanks dat ze een gezond gewicht hebben..

Als gevolg hiervan kan een deel van de toename in BMI die is gebeurd tussen 1960 en nu het gevolg zijn van een toename van de spiermassa, maar het is waarschijnlijker dat het te wijten is aan een toename van ongezond voedsel met een hoog caloriegehalte en een afname van de activiteit. levels.

Gezondheid op elke grootte

Er is een grote beweging door zorgprofessionals om weg te komen van het alleen gebruiken van lengte en gewicht om de gezondheidsstatus te beoordelen. Dit concept maakt gebruik van de health-benadering op elke maat en de nadruk ligt op het zorgen dat het lichaam over het algemeen gezond en vrij van ziekten is, in plaats van een vast aantal op de schaal te zetten om een ​​vrouw te vertellen of ze gezond is. Als een vrouw bijvoorbeeld kan bewegen, een gezond dieet eet en geen dieetgerelateerde aandoeningen heeft - zoals hoge bloeddruk en diabetes type 2 - maar zij is overgewicht volgens de BMI-normen, moet ze dan nog steeds als ongezond worden beschouwd? Het belangrijkste doel van deze beweging is om gezond gedrag aan te nemen en in vrede te zijn met je eigen lengte en gewicht, ongeacht het gemiddelde.