Bloedarmoede en een laag natriumgehalte
Personen met de diagnose bloedarmoede en lage natriumspiegels moeten met medisch toezicht worden behandeld om de onderliggende oorzaken en behandeling te bepalen. Bloedarmoede verwijst naar een laag aantal rode bloedcellen in het lichaam. Het resulteert in verminderde oxygenatie van de cellen en weefsels van het lichaam en kan worden veroorzaakt door een aantal verschillende factoren, waaronder een slecht dieet of gezondheidsziekten. Lage natriumgehaltes in het lichaam kunnen het gevolg zijn van een ontoereikende zoutinname via de voeding, overmatig water of ernstige gezondheidsaandoeningen waarbij de nieren en de hersenen betrokken zijn. Naast een medische behandeling kunnen veranderingen in het voedingspatroon de risico's van deze aandoeningen verminderen en helpen bij het herstel.
Een kom vegetarische bonesoep met spinazie op een tafel met peper en zout shakers. (Afbeelding: martinturzak / iStock / Getty Images)Anemie
Er zijn verschillende subtypes van bloedarmoede, waarbij een van de meest voorkomende vormen ijzerarmoede bloedarmoede is. Dit type is voornamelijk het gevolg van voedingstekorten en bloedverlies. Grote bloedverliezen kunnen het gevolg zijn van een verwonding, zware menstruatiebloedingen of interne bloedingen van organen en weefsels. Een laag bloedbeeld kan ook het gevolg zijn van lage niveaus van vitamine B12 en foliumzuur in het bloed. Symptomen van bloedarmoede zijn kortademigheid, zwakte, broze nagels, abnormale hartslag, koude handen en hoofdpijn.
Low-Natrium
Lage natriumspiegels in het bloed staan bekend als hyponatriëmie en kunnen dodelijk gevaarlijk zijn als ze niet worden aangepakt. Volgens de Mayo Clinic wordt dit kenmerkend ervaren bij oudere volwassenen die een slechte natrium-waterbalans hebben, mogelijk als gevolg van het drinken van te veel water, vaak urineren, hartaandoeningen en hypothyreoïdie, evenals nier- of leverfunctiestoornissen. Het kan echter ook voorkomen bij een jongere populatie, vooral bij sporters die te veel transpireren of grote hoeveelheden water drinken tijdens sportevenementen. Hoewel hyponatriëmie moet worden bevestigd via een bloedtest, omvatten typische symptomen hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, duizeligheid of mogelijk verlies van bewustzijn bij ernstigere toestanden.
Bloedarmoede en dieet
Naast medische behandelingen kan het eten van een gezond dieet dat rijk is aan essentiële voedingsstoffen en vitaminen, waaronder ijzer, de symptomen van bloedarmoede helpen te verbeteren of specifiek bloedarmoede met ijzertekort vermijden. Personen die dierlijke producten vermijden, inclusief vegetariërs en veganisten, hebben doorgaans een verhoogde vatbaarheid voor bloedarmoede, omdat vleesproducten een grote bron van ijzer zijn. Er zijn echter andere niet-dierlijke voedselbronnen die aan een dieet kunnen worden toegevoegd. Naast rundvlees en donker gevogelte is ijzer aanwezig in groene, bladgroente, kikkererwten, peulvruchten zoals bonen en linzen en met ijzer versterkte broden en granen.
Laag natrium en dieet
Volgens de Mayo Clinic hadden de Amerikaanse Dietary Guidelines for sodium in 2010 een maximum van 2300 mg per dag voor normale, gezonde volwassenen. Dit aantal is verlaagd tot 1500 mg voor personen met hartaandoeningen, hoge bloeddruk of ouder dan 51. Hoewel de meeste Amerikanen deze aantallen ver overtreffen met een gemiddelde van 3400 mg per dag, hebben mensen die niet genoeg zout in de voeding innemen, behoefte om er bewust voor te zorgen dat ze voldoende hoeveelheden in hun dieet krijgen. Dit wordt het best gedaan door het toevoegen van keukenzout aan vers fruit en groenten of maaltijden in minimale, gecontroleerde hoeveelheden. Vermijd de aankoop van bewerkte voedingsmiddelen die te zout zijn, weinig voedingsstoffen bevatten en een bron van suikers en vetten zijn.
