Amanda B. 85 pond verloren en wat er daarna gebeurde was geweldig
Naam: Amanda B.
Zie Amanda's transformatie! (Afbeelding: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM) LIVESTRONG.COM Gebruikersnaam: abirdsong02 (lid sinds: juni 2008)
Leeftijd: 33 jaar oud Hoogte: 5'4"
Voor het gewicht: 230 pond Jurk / broek maat: 18/20
Na Gewicht: 145 pond Jurk / broek maat: 6
Amanda verloor 85 pond en liet 7 maten vallen! (Afbeelding: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM) LIVESTRONG.COM: Hoe was je leven voordat je lid werd van LIVESTRONG.COM?
Amanda: In principe leefde ik om te eten. Mijn wereld draaide rond eten. Het toonde ook. Ik kon geen heuvel op lopen zonder te worden gekwetst. Ik kon niet in gewone dameskleren passen. Ik maakte me zorgen of ik een stoel zou breken of dat ik met mijn kleine kinderen in de kinderritjes zou passen. Ik miste energie om met mijn kinderen te rennen en spelen. Ik heb ze ook slechte gewoonten geleerd.
Voordat ze verloor, maakte Amanda zich zorgen over het voorbeeld dat ze gebruikte voor haar kinderen. (Afbeelding: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)LIVESTRONG.COM: Wat was je inspiratie om een verandering aan te brengen?
Amanda: Ik keek naar een foto van mezelf en zag mezelf echt. Niet de persoon die ik dacht dat ik was, maar de persoon die ik echt was. Ik vond het niet leuk wat ik zag. Ik was dik. Ik heb mezelf nooit als een dik persoon beschouwd - alleen een beetje overgewicht. Het feit was dat ik zwaarlijvig was. Ik had alle excuses. Ik had slechte genen van moeders kant. Ik was een astmaticus die dagelijks doses van geïnhaleerde steroïden en soms kuren met steroïde pillen nam (en nog steeds neemt). Dus het was niet mijn schuld dat ik te zwaar was. En ik kon niet echt veranderen - totdat ik die foto zag en ik besloot dat ik ging veranderen. Ik zou 'fit' gaan vinden.
Aan het begin van haar reis was Amanda vastbesloten om 'fit' te vinden. (Afbeelding: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)LIVESTRONG.COM: Hoe heeft LIVESTRONG.COM u helpen afvallen?
Amanda: De MyPlate Calorie Tracker heeft me enorm geholpen. Via de site had ik het vermogen om mijn eten bij te houden en een voedseldagboek bij te houden. Dat is het eerste wat een arts zou willen voorstellen aan iemand die wil verliezen. Schrijf alles op wat je in je mond stopt. Je wordt je bewust van wat en hoeveel je ervan eet. Het voorkomt echt overeten. Ik ben ook dol op de ondersteuning en het advies van de community message boards van LIVESTRONG.COM.
Amanda volgde haar calorieën op de MyPlate calorie-tracker. (Afbeelding: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)LIVESTRONG.COM: Hoe was je ondersteuningssysteem??
Amanda: Toen ik aan mijn reis begon, had ik een vriend die ook af wilde vallen. Ze woog slechts 180 kilo in die tijd, maar we besloten om te racen naar 150 pond (mijn oorspronkelijke doel). Uiteindelijk heeft ze me tot 150 geslagen, maar ik heb de mijne voor meer dan vijf jaar achtergehouden.
Als gevolg van haar gezonde veranderingen in de levensstijl is het astma van Amanda sterk verbeterd. (Afbeelding: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)LIVESTRONG.COM: Wat is de grootste uitdaging waarmee u te maken kreeg??
Amanda: Mijn astma is mijn wegversperring. Zolang ik me kon herinneren, heeft het me fysiek tegengehouden. Ik kon niet rennen zoals de andere kinderen omdat ik niet kon ademen. Door de mensen in de gemeenschap aan te moedigen, ben ik uitdagingen aangegaan. Ik begon Tabatas te doen. Ik hou van ze! Tot acht maanden geleden zou ik een paar weken sporten en moest ik stoppen vanwege mijn astma. Door een geleidelijke opbouwoefening heb ik geweldige dingen kunnen bereiken. Ik begon ook het Couch to 5k-programma, een prestatie die ik nooit voor mogelijk had gehouden. Sinds november 2013 heb ik ook geen astma-aanval meer gehad. Mijn arts is verbluft! Ik ging op zijn minst om de andere maand voor een injectie en een rondje steroïden en antibiotica voor astma. Hoewel ik nog steeds astma heb, wordt het nu echt gecontroleerd.
"Ik hou net zoveel van rommel als de volgende persoon, en ik eet het ook." (Afbeelding: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)LIVESTRONG.COM: Wat is je grootste geheim tot succes dat je met anderen wilt delen??
Amanda: Mensen vragen me altijd hoe ik het deed? Ik antwoord met: "Tel je calorieën en verbrand meer dan je eet." Niemand gelooft dat het zo gemakkelijk is. Het is gemakkelijk in theorie, maar het feitelijk doen blijkt moeilijker. Het is een verandering van je levensstijl - geen tijdelijk dieet - een verplichting om voor altijd gezond te eten. Betekent dit dat ik niet geniet van rotzooi? Nee, ik hou net zoveel van rommel als de volgende persoon, en ik eet het ook. Ik ben bekend bij mijn vrienden als een liefhebber van donuts. Maar ik breng dat ook in evenwicht met gezond eten en veel beweging.
"Door een geleidelijke opbouwoefening heb ik geweldige dingen kunnen bereiken." (Afbeelding: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)LIVESTRONG.COM: Hoe ziet je leven er nu uit??
Amanda: Mijn leven is zo veranderd sinds mijn gewichtsverlies. Nu vind ik de persoon die ik zie op foto's leuk! Ik kan op een heuvel lopen en geen wind voelen. Ik kan alle leuke dingen doen met mijn kinderen die ik ooit vreesde dat ik het niet kon doen. Voor mijn gewichtsverlies was ik op hartmedicijn voor een snelle hartslag. Na het afvallen ben ik niet meer op dat medicijn. En nu ben ik een goed voorbeeld voor mijn kinderen om te volgen, zodat ook zij een lang, gezond leven kunnen leiden.
"Mijn leven is zo veranderd sinds mijn gewichtsverlies, ik vind de persoon die ik zie op foto's leuk!" (Afbeelding: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)Lees verder: LIVESTRONG.com Leden voor en na gewichtsverliesfoto's
Ann Rusnak is Sr. Community Manager van LIVESTRONG. Haar zoektocht om het babygewicht te verliezen voordat de baby de basisschool had afgerond, wekte interesse in gezondheid en fitheid die tot op de dag van vandaag een passie blijft. Ze houdt van wandelen en yoga, en denkt dat de beste oefening is die je kunt doen met een goede vriend. Door de jaren heen is Ann's verlangen om in een bepaalde maat te passen geëvolueerd naar wat zij voelt als het belangrijkste doel van goed voelen en energie hebben om het leven ten volle te kunnen leven.
