Acetyl L-carnitine en gewichtsverlies

Acetyl L-Carnitine kan worden verkocht als een hulpmiddel om af te vallen, maar u zult waarschijnlijk weinig meer dan alleen geld verliezen als u op dit supplement op kilo's moet rekenen. Ondanks de overvloed aan pillen en drankjes op de markt, is de enige betrouwbare manier om af te vallen, door minder calorieën te verbruiken dan je elke dag verbrandt.

Reken niet op L-Carnitine voor gewichtsverlies. (Afbeelding: karandaev / iStock / Getty Images)

The Weighty Truth

Je lichaam maakt van nature L-carnitine aan in de lever en de nieren, en de meeste mensen hebben genoeg zonder suppletie. Hoewel dit aminozuur helpt bij het omzetten van vet in energie, meldt het Universitair Medisch Centrum van Maryland dat geen enkel bewijs L-Carnitine-supplementen koppelt aan gewichtsverlies. Bovendien bleek uit een onderzoek dat in 2000 werd gepubliceerd in het "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" dat L-Carnitine-supplementen geen gewichtsverlies hadden bij vrouwen met overgewicht. Het veroorzaakte echter soms misselijkheid of diarree.

Ernstige bijwerkingen

In zeldzame gevallen kan L-carnitine gevaarlijke bijwerkingen veroorzaken, zoals depressie, zwakte, zwelling, problemen met het gezichtsvermogen en duizeligheid. Het kan ook zelden lichaamsgeur of een tintelend gevoel veroorzaken. Bovendien is dit supplement mogelijk niet veilig voor mensen met hoge bloeddruk, diabetes, nieraandoeningen of andere medische aandoeningen. Neem contact op met uw arts voordat u L-Carnitine of andere supplementen gebruikt.