5 dingen om te weten over de gevaren van snel gewichtsverlies

Het handhaven van een gezond gewicht is belangrijk om ziekten zoals hartaandoeningen, hoge bloeddruk en diabetes te helpen voorkomen. Overgewicht brengt u een groter risico voor veel medische aandoeningen en kan onnodige stress op de gewrichten veroorzaken. Afvallen is hard werken en moet langzaam worden gedaan, zodat het lichaam zich aan de veranderingen kan aanpassen. Tenzij u onder de zorg van een arts staat, zou u niet meer dan 1 tot 2 pond moeten verliezen. per week. Dit is een veilige hoeveelheid gewicht waardoor je lichaam zich langzaam aan de veranderingen kan aanpassen en je meer succesvol zult zijn om het uit te houden. Het verliezen van meer gewicht dan dat kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. U moet ervoor zorgen dat u een goed uitgebalanceerd dieet eet om een ​​goede algehele gezondheid te behouden.

Een vrouw staat op een weegschaal. (Afbeelding: Kanashkin / iStock / Getty Images)

Het handhaven van een gezond gewicht is belangrijk om ziekten zoals hartaandoeningen, hoge bloeddruk en diabetes te helpen voorkomen. Overgewicht brengt u een groter risico voor veel medische aandoeningen en kan onnodige stress op de gewrichten veroorzaken. Afvallen is hard werken en moet langzaam worden gedaan, zodat het lichaam zich aan de veranderingen kan aanpassen. Tenzij u onder de zorg van een arts staat, zou u niet meer dan 1 tot 2 pond moeten verliezen. per week. Dit is een veilige hoeveelheid gewicht waardoor je lichaam zich langzaam aan de veranderingen kan aanpassen en je meer succesvol zult zijn om het uit te houden. Het verliezen van meer gewicht dan dat kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. U moet ervoor zorgen dat u een goed uitgebalanceerd dieet eet om een ​​goede algehele gezondheid te behouden.