4 manieren om terug te keren naar de resolutie van uw nieuwe jaar
Heb je de resolutie van je nieuwjaar opgegeven? Als dat zo is, ben je niet de enige. Hier zijn vier tips om je weer op het goede spoor te krijgen.
Ja, je KUNT weer op het goede spoor komen! (Afbeelding: nensuria / iStock / Getty Images)1. Zoek het juiste gereedschap
Als je de nadruk wilt leggen op stress, aandachtiger bent en / of meer gericht, download dan meteen een meditatie-app of doe een meditatie van een minuut aan je bureau. Vind focus en slaap beter met slechts enkele minuten meditatie.
Weet u niet zeker hoe u het moet doen? Download een gratis mobiele app zoals Stop, Breathe & Think, die meditaties heeft geleid die drie tot vijftien minuten duren en die je helpt ontspannen en ademen. Ze hebben zelfs specifieke meditaties om je te helpen met angstgevoelens of 's nachts in slaap te vallen.
Helemaal geen tijd? Probeer Deepak Chopra's meditatie van één minuut die je nu kunt doen aan je bureau met je ogen open!
2. KRIJG MEER
Als je meer wilt weten over je resolutie, maar je hebt niet veel tijd, probeer dan de STRONGER-trainingen. Je krijgt 10 gratis workoutvideo's die elk 35 minuten lang zijn, en je kunt ze overal doen zonder apparatuur. Hier is de afdrukbare trainingskalender en alles wat u nodig hebt om te beginnen.
3. Volg je calorieën
Wil je gezonder eten of afvallen? Volg wat je vandaag hebt gegeten in de gratis LIVESTRONG.COM MyPlate Calorie Tracker en / of download onze gratis mobiele app voor iPhone of Android om erachter te komen of je genoeg eiwitten binnenkrijgt of dat je te veel calorieën eet.
Een workout buddy maakt een oefeningsprogramma gemakkelijker om bij te blijven. (Afbeelding: nd3000 / iStock / Getty Images)4. Vind motivatie en verantwoordelijkheid
Heb je motivatie nodig? Word lid van een LIVESTRONG.COM Workout Challenge-groep op Facebook waar het LIVESTRONG.COM-team en andere leden dagelijkse ondersteuning en aanmoediging bieden, en ook helpen met eventuele vragen die naar boven komen.
Het LIVESTRONG.COM-team is te vinden in de STRONGER Challenge Group of de LIVESTRONG.COM Challenge Group.
Wat denk je?
Heb je een nieuwjaarsresolutie gedaan? Hoe heb je eraan gewerkt? Had je het opgegeven? Ben je klaar om opnieuw te committen naar je resolutie? Waarom of waarom niet? Deel uw verhalen en suggesties in de onderstaande opmerkingen!
