Zal het verliezen van gewicht helpen bij het springen?
Hoe lichter je bent, hoe minder gewicht je spieren nodig hebben om een sprong voort te zetten - dus ja, het verliezen van lichaamsvet maakt het springen gemakkelijker. Maar dat is niet de enige manier waarop u uw springvermogen kunt of zou moeten vergroten. Het versterken van de motor die die sprongen aandrijft - dat wil zeggen, snel bewegende spiervezels die uitblinken in krachtige, explosieve bewegingen - en de meesterschap en het zelfvertrouwen die gepaard gaan met veel oefenen zullen allemaal wonderen doen voor je sprong.
Gewichtsverlies kan je springvermogen helpen. (Afbeelding: AlexBrylov / iStock / Getty Images)Houd je aan wat je zegt
Als algemene regel als je beter wilt worden in iets fysieks, moet je het doen - herhaaldelijk. Dus om je springvermogen te verbeteren, zou je oefeningen moeten doen die dezelfde explosieve combinatie van kracht en snelheid vereisen - en bouwen -. Dat betekent niet dat je precies dezelfde soort sprong moet doen waarvoor je constant traint; meng het in plaats daarvan met plyometrics die de biomechanica van je doelsprong nabootsen of aanvullen. Denk aan skisprongen, boxsprongen, banksprongen, skatesprongen, fietssprongen - ook wel lunging-sprongen genoemd - enzovoort.
Voorzichtig nu
Springoefeningen plaatsen plotselinge, zware belasting van uw spieren en bindweefsel. Beperkt bewegingsbereik, leeftijd, overmatig lichaamsgewicht en onvoldoende spierkracht en uithoudingsvermogen zijn allemaal potentiële contra-indicaties voor springoefeningen, alleen omdat je lichaam niet in staat is om die plotselinge ladingen zonder letsel te behandelen - tot nu toe. Als je niet zeker weet of je veilig kunt springen, kun je een oefening of een medische professional om hulp vragen.
