Waarom voelt mijn borst zich strak als ik loop?

Als u enig soort beklemming op de borst of ongemak ervaart, vooral tijdens fysieke activiteiten zoals hardlopen, moet dit serieus worden genomen. In zeldzame gevallen kan beklemming op de borst het teken zijn van een levensbedreigende aandoening die onmiddellijke medische aandacht vereist. Het kan ook een teken zijn van een onderliggend probleem dat moet worden opgelost voordat de symptomen onder controle worden gebracht. Een bezoek aan uw arts en het startsein krijgen voor hardlopen wordt aanbevolen.

Een buiten adem vrouw die voorover leunt. (Afbeelding: diego cervo / iStock / Getty Images)

Hartverwant

Tijdens het hardlopen werkt uw cardiovasculaire systeem het hardst. U oefent maximale druk uit op uw hartspier en als u een type onderliggende hartaandoening of aandoening heeft, kunt u last hebben van beklemd gevoel op de borst of ongemak. Als uw hart niet in staat is om voldoende bloed naar de rest van uw organen te pompen, kan hartfalen of een hartaanval optreden. Een symptoom van een hartaanval is pijn op de borst en pijn. Het kan subtiel zijn en leiden naar je nek en armen of het kan scherp zijn - in het midden, linkerkant van je borst. Het eerste teken van een hartaanval betekent dat u onmiddellijk medische hulp moet inroepen. Als u onder de zorg van een arts bent voor een hartaanval of hartgerelateerde operatie, volg dan nauwkeurig zijn instructies en voorzorgsmaatregelen op - vooral tijdens het hardlopen om complicaties te voorkomen.

Luchtwegaandoeningen

In sommige gevallen kan een ziekte van de luchtwegen tijdens een run verbitterd worden. Bronchitis, influenza, bacteriële infectie, adenovirus en verkoudheid kunnen ernstige benauwdheid op de borst veroorzaken en congestie verergeren tijdens het hardlopen. Deze benauwdheid kan ervoor zorgen dat het moeilijk is om op adem te komen of diep in te ademen. Wanneer je luchtwegen ontstoken raken door een infectie of irritatie, kan de extra stress veroorzaakt door hardlopen je borstkas zelfs nog strakker maken dan in rust.

Spierpijn

Spierspanning of het trekken aan het hardlopen of het belasten van een oud letsel kan een beklemmend gevoel op de borst veroorzaken. De strakheid van de borst kan erger worden als je jezelf overbelast. Als je last hebt van spierspanning of pijn op de borst, moet je de spieren behandelen door ze een paar dagen te laten rusten totdat de pijn afneemt en het gebied ook bevroren blijft. Een oplossing is om ervoor te zorgen dat je goed uitrekt voordat je gaat rennen door armen boven en achter je hoofd te plaatsen en iets naar achteren te buigen om de borstspieren te openen. Rekken helpt de bloedtoevoer naar de spieren te verbeteren en vermindert het risico op spanning en benauwdheid.

long-

Het hebben van een onderliggend longgerelateerd probleem kan beklemming op de borst en ongemak veroorzaken tijdens het hardlopen. Astma en chronische obstructieve longziekte zijn voorbeelden van medische problemen waarbij de luchtwegen in uw longen vernauwd kunnen raken - vooral na hardlopen en inspanning. Deze omstandigheden kunnen oplaaien na inspanning en de ademhaling bemoeilijken. Raadpleeg uw longspecialist en vraag of uw longen voldoende gezond zijn voor intensieve oefeningen en hoe vaak u moet trainen.