Wat te dragen in een Pilates Mat-klasse

Van de eerste inhalatie tot de laatste beweging, een Pilates-mattraining belichaamt een naadloze stroom van energie. In de loop van een typische klas sta je misschien stil, zit en rolt je zelfs. Op de mat droeg Joseph Pilates zelf typisch een strakke korte broek in combinatie met een nauwsluitende coltrui. Zijn studenten, van wie velen danseressen waren, droegen vaak maillots en beenhoezen. De klassenkleding van vandaag is nog steeds nauw passend, maar niet zo onthullend.

Draag de juiste uitrusting voor pilatesles. (Afbeelding: jayfish / iStock / Getty Images)

Fit en materiaal

Een van de basisprincipes van Pilates is een juiste spieractivatie. Of je nu één op één samenwerkt met een trainer op de hervormer of deelneemt aan een matles met 15 andere studenten, je instructeur moet kunnen zien hoe je je krachtpatser of kernspieren inschakelt om beweging te initiëren. Bovendien moet u met een aanzienlijk aantal buikspieroefeningen werken met uw benen in de lucht geheven of zelfs verlengd over uw hoofd. Bijgevolg zijn nauwsluitende broeken en tops essentieel voor de training. Een stoffenmix van katoen, nylon en spandex laat je kleding uitrekken in plaats van je beweging te beperken.

dames kleding

Meest nauwsluitende kleding gemaakt voor yoga of specifiek voor Pilates is geschikt voor een matles. Vanwege de aard van de oefeningen en de stroom van de klas, is het mogelijk om behoorlijk wat lichaamswarmte te genereren tijdens een mattraining, dus body-skimming-tanks of cap-mouwen tops zijn twee van je beste opties. Hoewel je instructeur je buikregio bekijkt om er zeker van te zijn dat je de bewegingen correct uitvoert, hoef je geen shirt te dragen dat je middenrif blootlegt. Korte broeken en capri-lengte broek zijn meer geschikt dan full-length broeken vanwege de uitgebreide hoeveelheid beenwerk.

Herenkleding

Mannen moeten er ook naar streven om nauwsluitende kleding te dragen op de Pilates-mat, om dezelfde redenen als vrouwen. Hoewel het aantrekken van een paar fietsbroeken een gebruikelijke aanbeveling is voor mannen, kan de zeeminslag een beetje omslachtig zijn op de mat. In plaats daarvan is een driekwart lengte herenbroek of een nonbaggy short misschien wel de beste optie. Heren yoga-broeken zijn meestal iets te ruim door de zitting en de benen, maar een paar nauwsluitende yogabroeken met taps toelopende poten kunnen een optie zijn. Afzien van de losse T-shirts en kiezen voor een nauwsluitend T-shirt of strakkere mouwloze T-shirt.

overwegingen

Vrouwen moeten kiezen voor ondersteunende, volledig dekkende sportbeha's in plaats van hun alledaagse beha's. Sportbeha's hebben geen metalen gespen die in je ruggengraat kunnen graven als je "rollend als een bal" en andere liggende oefeningen uitvoert. Een paar ondergoed voorkomt dat de instructeur en andere studenten een onverwacht zicht op uw intieme delen krijgen als u korte broeken draagt ​​die niet helemaal passen. Vermijd kleding met ritsen, knopen en capuchons, die allemaal tijdens een mattraining in de weg kunnen zitten. Lange kettingen, armbanden en grote oorringen kunnen ook ongemak veroorzaken. Pilates wordt het best uitgevoerd met blote voeten. Als u de behoefte voelt om sokken te dragen, gebruik dan de soort met antislip rubberen strips aan de onderkant.