Welke sport gebruikt spierkracht en uithoudingsvermogen van de borst?
Het hebben van sterke borstspieren kan je helpen om de concurrentie in alle soorten sporten te verdrijven. Maar kracht is niet alles wat je nodig hebt; spieruithoudingsvermogen - het vermogen van je spieren om repetitieve bewegingen voor langere tijd uit te voeren - is ook belangrijk. Voetbal, honkbal, zwemmen en roeien zijn sporten waarbij uw borstkas en uithoudingsvermogen herhaaldelijk op de proef worden gesteld.
(Afbeelding: Jacob Ammentorp Lund / iStock / GettyImages)Voetbal
Het constant duwen, blokkeren en jockeying voor positie in voetbal vereist dat je sterke borstspieren hebt. Voetballers gebruiken hun borstspieren bij het blokkeren of duwen van hun tegenstander, en verdedigende spelers doen hetzelfde wanneer ze proberen weg te komen of een blok uit te komen.
Daarnaast gebruiken verdedigende spelers ook de borstspieren zwaar wanneer ze tackles maken; niet alleen duwen ze en grijpen ze, maar verdedigers sluiten ook de aanvallende speler af. De kist is ook betrokken bij de werpbeweging van de quarterback en met kogeldragers.
Lees verder: Top 5 Pectorale oefeningen
Basketbal
Honkbalspelers hebben kracht en uithoudingsvermogen op de borst nodig om de taken van het slaan en gooien van de bal te voltooien. De borstspier is een ondersteunende spier, maar deze is betrokken bij de bovenhandse werpbeweging in het honkbal. De beweging, vooral voor werpers, is meer gerelateerd aan het uithoudingsvermogen, maar kracht helpt een speler zeker om de bal harder te gooien.
De sterkte van de borst is van vitaal belang voor hitters in het honkbal, omdat hitters hun armen met kracht moeten uitstrekken om de bal hard en ver te raken. De borst is de grootste spier die bij de swing betrokken is en tot op zekere hoogte is het uithoudingsvermogen van de borstspieren belangrijk tijdens de swing - vooral tegen het einde van een spel of uitgebreide oefening.
Zwemmen
Alle zwemslagen hebben betrekking op de borstspieren, die helpen om de armen te strekken. Slagen zoals freestyle, rugslag en schoolslag worden allemaal gevoed door de borstspieren. Kracht op de borst is belangrijk om een atleet te helpen sneller te zwemmen, maar het uithoudingsvermogen van de borstspieren is nog belangrijker. Zwemwedstrijden kunnen 30 minuten of langer duren, dus de sterkste atleet kan vooraan starten, maar uithoudingsvermogen wordt de sleutel om de race te winnen.
Roeien
Roeien (Afbeelding: Comstock / Comstock / Getty Images)Elke roeisport zoals kajakken, kanoën of wedstrijdroeien vereist kracht op de borst en uithoudingsvermogen. De borstspieren zijn sterk betrokken bij de tweede en derde fase van de roeislag. Over korte roeibewegingen, kan borstkracht zeker helpen roeien sneller. Over een langere afstand zal de sterkte echter verslechteren en door het uithoudingsvermogen in de borstspieren kun je kilometers in een keer roeien.
Lees verder: Top 5 Pectorale oefeningen
