Wat is de juiste polsactie voor een golfswing?

Ondanks het feit dat je polsen weinig kracht bijdragen aan de golfswing, kan een verkeerde beweging van de pols tijdens een opname grote schade aanrichten aan drives, pitches, chips en putts. Om de golfshots onder controle te houden, moet je je polsen op en neer scharnieren en naar achteren en naar voren duwen. Weten wanneer en hoe je je polsen kunt scharnieren en strikken, helpt je de plakjes en haken te verwijderen die extra slagen toevoegen aan je score.

Twee oudere mannen spelen golf. (Afbeelding: Jon Feingersh / Blend Images / Getty Images)

Stap 1

Sta over je bal heen als je een schot zou slaan. Plaats de bal naar voren of naar achteren in je houding, afhankelijk van of je een langere of kortere slag wilt slaan.

Stap 2

Zet je knots achter de bal en beweeg je knuppel naar boven, terwijl je je polsen naar je toe scharniert. Probeer de club van de grond te heffen zonder je onderarmen te bewegen. Om je polsen goed in te stellen tijdens je opstelling, wil je je polsen in een licht opwaarts scharnier dat natuurlijk aanvoelt. Je zou niet het gevoel moeten hebben dat je je polsen actief scharniert. Als je te ver naar beneden wijst, krijg je tijdens je backswing spanning in je armen, volgens de door PGA gecertificeerde golfinstructeur Cody Barden.

Stap 3

Oefen het polsscharnier door uw club in de lucht te houden, parallel aan de grond, en de club recht omhoog te tillen van achter de bal. Neem een ​​backswing vanuit deze positie en een volledige voorwaartse swing, waarbij je de bal raakt. Dit zal moeilijk zijn om de eerste paar pogingen te doen, maar zal je helpen om een ​​gevoel voor het polsscharnier te ontwikkelen, aldus Barden.

Stap 4

Zet je club achter de bal om de pols te oefenen voor een volledige swingshot. Begin aan je backswing door je pols iets terug te breken voordat je je armen beweegt. Houd uw polsen gespannen tijdens de backswing.

Stap 5

Zwaai naar voren, breek of draai, je polsen in je schot, waarbij je polsen hun oorspronkelijke, rechte positie bij contact bereiken. In plaats van dat de palm van je bovenste hand naar de grond wijst bij contact, zoals het was terwijl je polsen gespannen waren, zouden de knokkels van je hand naar de grond gericht moeten zijn bij contact. Een plakje geeft aan dat u mogelijk uw polsen te lang laat liggen.

Stap 6

Draai uw polsen en onderarmen om, onmiddellijk na contact, om uw armen hun acceleratie te laten beëindigen en te beginnen met vertragen. De palm van je bovenste hand moet nu naar boven wijzen. Maak je swing af met je rechterhand om je linkerschouder aan te raken, als je rechtshandig bent.

Stap 7

Oefen je polsband voor verkorte schommels, zoals toonhoogtes, chipsputts door de clubkop achter de bal te plaatsen, de backswing met de polsstok te starten en de polsen gespannen door balcontact te laten. Experimenteer met de hoeveelheid polsbanden die je nodig hebt voor deze verschillende opnames.

Tip

Om het correcte polsscharnier of de gespannen positie te bereiken, probeert u de letter "L" te creëren tussen de schacht van de club en uw linker onderarm. Als u linkshandig bent, zou dit tussen de schacht en uw rechter onderarm zijn.

Waarschuwing

Voer voor je oefensessies een korte warming-up uit om blessures te voorkomen en bereid je spieren voor op de taak.