Wat is het belang van sport in ons leven?

In 2012 meldde het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services dat records voor sportdeelname in de Verenigde Staten recordniveaus hadden bereikt. Tijdens het academisch jaar 2010 tot 2011 nam 55 procent van alle middelbare scholieren deel aan sport. Sport kan een positieve impact hebben op zowel kinderen als volwassenen, waardoor het kansen krijgt om te bewegen en tijd door te brengen met leeftijdsgenoten in een gezonde omgeving.

Wat is het belang van sport in ons leven? (Afbeelding: Goodshoot RF / Goodshoot / Getty Images)

Fysieke voordelen van sport

Sporten kan je sterker en gezonder maken en bijdragen aan lagere overgewichtscijfers. (Afbeelding: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Sporten kan je sterker en gezonder maken en bijdragen aan lagere overgewichtscijfers, aldus het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services. Atleten hebben de neiging om lagere body mass indexen te hebben, maar niet-sporters hebben nog steeds baat bij het ontwikkelen van spieren en het verbranden van calorieën. Actieve mensen hebben doorgaans een lagere diabetes- en hoge bloeddruk. Regelmatig sporten met sportprogramma's kan bijdragen aan een betere hart- en longfunctie. Leren sporten als een kind zou kunnen overgaan in een meer actieve volwassene te zijn, volgens Sports and Development.org. Psych Central verklaart dat sommige sporten vanaf de kindertijd tot in de volwassenheid een langduriger effect hebben: voetbal, honkbal en hockey bijvoorbeeld. In sporten zoals gymnastiek of duiken hebben atleten de neiging om te piekeren terwijl ze nog jong zijn en niet als volwassenen deelnemen.

Het belang van gezond socialiseren

Het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services meldt dat kinderen die sporten beoefenen, minder snel drugs gebruiken en roken. Vrouwelijke atleten kunnen ook minder snel zwanger worden op de middelbare school. Voor kinderen kan sportbeoefening helpen vriendschappen te ontwikkelen die zijn gericht op gezonde, veilige en plezierige activiteiten. Volwassenen die sporten beoefenen, hebben ook de mogelijkheid om vriendschappen te ontwikkelen rond een actieve levensstijl. Teamtraining en wedstrijden bieden socialiserende opties die gezonder en actiever zijn in vergelijking met reguliere sessies van andere meer sedentaire activiteiten. Sport kan vooral profiteren van mensen met een laag inkomen, die misschien niet over het geld of de middelen beschikken om te socialiseren buiten het sporten, volgens Child Fund International.

Bijdragen aan academisch succes

Mensen die sporten beoefenen presteren meestal beter op school. (Afbeelding: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Mensen die sporten beoefenen, presteren doorgaans beter op school, zo meldt het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services. Studentensleten behalen hogere cijfers en verdienen hogere testscores bij gestandaardiseerde tests. Ze hebben ook een lagere uitval en een betere kans om naar de universiteit te gaan.

Karakterwaarden bouwen

Sporten spelen de belangrijke rol van het geven van karakterwaarden. (Afbeelding: Barry Austin / Photodisc / Getty Images)

Sport speelt ook de belangrijke rol van het geven van karakterwaarden, volgens Sport and Development.org. Sporten kan helpen om eerlijkheid, teamwork en fair play te leren. Leren om regels te volgen en teamgenoten en tegenstanders te respecteren kan ook nuttig zijn. Het ervaren van de rol van een sierlijke winnaar en verliezer leert mensen over nederig te zijn, en concurrentie in het algemeen kan mensen leren over zelfrespect, zelfvertrouwen en omgaan met stress. Het op zich nemen van leidende rollen binnen uw team kan ook leiderschap leren, volgens de Palo Alto Medical Foundation.