Wat betekent Kcal op een stappenteller?

Door basisapparatuur aangedreven pedometers op batterijen meten het aantal stappen dat een persoon neemt tijdens een loop-, loop- of jogging-sessie. Ze worden weergegeven op een digitaal scherm. Sommige stappentellers hebben ook een digitale kcal-weergavefunctie. Dit toont het aantal verbrande calorieën tijdens de training. Kcal is een afkorting van kilocalorie en vertegenwoordigt een eenheid van energie die 1.000 calorieën bevat.

Een vrouw houdt een stappenteller vast. (Afbeelding: Angela Schmidt / iStock / Getty Images)

Calorieën tellen

U moet uw gewicht in de stappenteller invoeren omdat het uw kcal-uitgaven per pond, per uur berekent. Bijvoorbeeld, wandelen met een gematigd tempo van 3 mph verbrandt 1,05 kcal per pond. Dat betekent dat een persoon die 150 pond weegt 158 ​​kcal of calorieën per uur van wandelen verbrandt. Om een ​​kilo af te vallen, moet je 3.500 kCals verbranden, wat overeenkomt met 22 uur lopen bij 3 mph. Met de kCal-teller op de stappenteller kunt u deze gegevens bijhouden. Het American College of Sports Medicine waarschuwt echter dat stappentellers niet erg nauwkeurig zijn in het tellen van verbrande kCals. De gadget herkent bijvoorbeeld niet de extra energie die iemand gebruikt om bergop te gaan.