Wat een Runner is, is ECHT zoals (zoals verteld door GIF's)
Laten we eerlijk zijn: je niet-rennervrienden kunnen je toewijding bewonderen, maar als het gaat om het begrijpen van de gevaren en valkuilen van lid te zijn van dit unieke stel, is het veilig om te zeggen dat alleen een andere renner weet wat een renner zijn eigenlijk is.
Hardlopen is niet alleen high-fives en knuffels. Het zijn ook blaren en schuren. (Afbeelding: jacoblund / iStock / GettyImages)Van port-o-potty pitstops en schaven op sommige zeer ongemakkelijke plekken tot je liefde voor alle koolhydraten en trainingsschoenen, er zijn bepaalde dingen waarvan alle lopers weten dat ze waar zijn. Hier zijn slechts 10 van die dingen.
Je geest zit er misschien in om het te winnen, maar je maag is een ander verhaal. (Afbeelding: NBC Universal)1. Uw maag heeft een eigen mening
Het faalt nooit. Je bent 15 minuten bezig en je darmen besluiten de woede van de pizza van gisteravond los te laten. Sarah Bowen Shea, mede-oprichter van Another Mother Runner, zegt dat de meeste hardlopers op het exacte verkeerde moment in een trainingsrun of -race een rebelse buik hebben meegemaakt.
Om deze rebellie te omzeilen, beveelt ze het eten van redelijk zacht voedsel (en niets nieuws of avontuurlijks) de avond voor en de ochtend van een belangrijke run aan. Sommige hardlopers vermijden zelfs het eten van iets groen en groen (boerenkool, spinazie, broccoli) in de dagen voorafgaand aan een race, omdat de toegevoegde vezels irriterend kunnen zijn voor je gevoel, vooral als je er niet aan gewend bent.
Lees verder: 7 Tekenen dat uw darm niet in de war is
Niemand heeft je uitgenodigd, tante Flo! (Afbeelding: NBC Universal)2. Tante Flo zal onvermijdelijk op de racedag verschijnen
Je hebt je aangemeld voor een race en een trainingsschema afgedrukt. Je hebt de weken afgeteld tot de racedag, maar dan merk je dat je gepland staat voor een aanstaand bezoek van tante Flo. Shea zegt dat vrouwelijke hardlopers die vaak genoeg racen hun eindperiode op exact dezelfde dag als de racedag krijgen.
In plaats van te klagen over het ongemak, zegt Shea dat je jezelf moet vertellen dat je verlaagde hormoonspiegels je lichaam beter in staat stellen om energieproducerende koolhydraten te gebruiken.
Hardlopen is goedkoper dan therapie. (Afbeelding: Giphy)3. Hardlopen is een geweldige therapeut
Het is geen geheim dat lichaamsbeweging goed is voor je lichaam. Maar vraag een hardloper hoe fysieke activiteit zijn geestelijke gezondheid ten goede komt en je zult waarschijnlijk horen dat hardlopen als therapie is.
Een studie uit 2013, gepubliceerd in Frontiers in Psychology, laat zien dat hardlopen kan helpen om stress te verminderen, angststoornissen te beheersen en depressie te verminderen. Daarom zegt Lea Genders, coach en personal trainer in Fort Worth, Texas, dat ze afhankelijk is van hardlopen om haar humeur te helpen reguleren en stress weg te smelten.
Lees verder: Hoe hard hielp me omgaan met angst
Wanneer je moet gaan, moet je gaan. (Afbeelding: Tenor)4. Je weet waar ALLE badkamers zijn
Voor niet-hardlopers zijn ongemakken zoals bouwzones en straatmarkten niets meer dan een vervelende verkeersomleiding. Maar voor hardlopers zijn ze een welkome aanblik (hallo, port-o-potties!). Hoewel, als je echt in de problemen raakt, zegt Josh LaJaunie, mede-oprichter van WellStart Health en ultramarathonloper, dat een sok het prima doet (voor de jongens, dat is). Zet het gewoon niet terug op je voet!
Je zult schuren op plaatsen waar je niet eens denkt dat je het zou kunnen. (Afbeelding: NBC Universal)5. Chafing: het is overal waar je niet wilt dat het is
Er is een ding dat lopers van ALLE niveaus verenigt: schavielen. Of het nu kleding, schoenen of andere lichaamsdelen zijn, veel dingen wrijven tegen je huid als je rent. En al die wrijving kan leiden tot schuren op de meest ongemakkelijke plekken.
Het goede nieuws? Hardlooptrainer Martise Moore zegt dat naarmate je vordert in je training, je precies gaat uitzoeken waar je meest kwetsbare gebieden zijn (bijvoorbeeld je binnenste dijen of je borst). Als je een sprong wilt maken op deze pijnlijke open wonden, raadt ze aan om Vaseline of Body Glide op die plekken uit te smeren voordat je gaat rennen.
Je weet dat je een hardloper bent als je een haat-liefdeverhouding hebt met je schuimroller. (Afbeelding: Tenor)6. Je Foam Roller krijgt meer actie dan je Significante ander
Je weet dat het waar is! Of je nu 60 mijl per week rent of op een paar runs van vijf mijl loopt, de foamroller is je beste vriend. Ja, de meeste hardlopers hebben een haat-liefdeverhouding met dit stuk folterapparatuur, maar er is ook een goede kans dat je meer tijd aan het zadelen besteedt aan je schuimroller dan aan je significante andere (tenminste tijdens een trainingscyclus!).
Lees verder: Hoe spierpijn te verlichten met een schuimroller
(Afbeelding: Tumblr)7. De kaart van de renbaan is uw Bijbel
Tenzij je van plan bent om ronden rond een baan te lopen gedurende 26,2 mijl, zodra je je aanmeldt voor een race, weet je dat je die koerskaart bestudeert totdat je het weet zoals je hand.
Nita Sweeney, hardloper en auteur van Depression, haat een bewegend doelwit: hoe hardlopen met mijn hond me terugbracht van de Brink, zegt dat hardlopers ook experts zijn in het lezen tussen de regels van racebeschrijvingen. Als u bijvoorbeeld de term 'zacht glooiende heuvels' ziet, weet u dat u beter op hoogte kunt trainen. Dus de volgende keer dat je je registreert voor een race, bekijk dan de koerskaart en kies een trainingsplan dat overeenkomt met de eisen van de run.
Als je een hardloper bent, zijn koolhydraten je beste vriend. (Afbeelding: IMGflip.com)8. Je hebt nooit een kool ontmoet die je niet leuk vond
Er is een reden waarom je geen vrijwilligers ziet die stukken vlees uitdelen tijdens een race. Iedereen die serieus over hardlopen (of serieus over fitness in het algemeen) denkt, weet dat koolhydraten de ideale brandstofbron voor je lichaam zijn, vooral tijdens het sporten.
Dus waarom zou je zonder hen racen? Peloton Loopvlakinstructeur Matty Maggiacomo zegt dat de huidige trends van koolhydraatarme en no-carb diëten mensen ertoe brengen te geloven dat koolhydraten slecht zijn, terwijl ze in feite de favoriete brandstofbron zijn voor een duursporter. Zijn advies? Wees niet bang om die zoete aardappel (of drie!) Of kom pasta voor je race te bestellen.
Lees verder: 16 van de gezondste koolhydraten voor een dieet
Een hardloper kan nooit te veel paar schoenen hebben. (Afbeelding: Tenor)9. De schoenobsessie is echt
OK, biechttijd: Hoeveel paar loopschoenen staan er in je kast? Als er iets is dat alle hardlopers weten, is het dat je enige echte liefde (de tweede van de kilometers) de schoenen aan je voeten zijn. "Vraag een hardloper, en zij zullen je vertellen dat niets hen meer tegenhoudt dan een paar pas vrijgegeven nieuwe kicks van hun go-to-merk," zegt Maggiacomo.
Korte shorts voor de overwinning! (Afbeelding: Giphy)10. Je zweert korte shorts Je wordt sneller
De meeste niet-hardlopers kruipen ineen bij het zien van 'korte korte broekjes'. Maar als je een hardloper bent, weet je hoe geweldig de Daisy Dukes van de fitnesswereld kan zijn. Maggiacomo zegt dat een "korte short" je gewoon sneller doet VOELEN. "En om de een of andere reden maakt het je niet eens uit dat je je laat zien als je je hardloopshorts aan hebt, want als je snel genoeg rent, hebben ze geen tijd om een foto te maken," zei hij. zegt.
Lees verder: De beste uitrusting en accessoires voor hardlopers
