Wat zijn de voordelen van het gebruik van een gewogen hoelahoep?
Hula-hoepels zijn behoorlijk geëvolueerd sinds hun oorspronkelijke populariteit in de jaren vijftig. Nadat ze als speelgoed voor kinderen zijn beschouwd, hebben hoelahoeps hun weg naar de fitnessmarkt bereikt en worden ze gebruikt als hulpmiddelen voor het versterken van je buikspieren en het verbranden van calorieën. Zware hoelahoepels, die ongeveer 3 tot 5 kilo wegen en verkrijgbaar zijn in verschillende diameters, kunnen helpen om de spiergroei te maximaliseren.
Met de veelzijdige hoelahoep kun je bijna overal werken. (Afbeelding: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)Gemakkelijker te gebruiken
Hoewel het voor alle hoelahoepjes even wennen is, is het voor volwassenen gemakkelijker om ronddraaien als je de beweging naar beneden haalt. Groter in diameter en zwaarder dan de klassieke kinderversie, gewogen hoepels draaien langzamer, waardoor het gemakkelijker is om je middel te houden en voor langere tijd te gebruiken.
Toon en verbrand
Als je moe bent van crunches en andere traditionele oefeningen voor de buikspieren, kan hoelahoeping je een leuk en effectief alternatief bieden. Het ronddraaien van de hoelahoep rond je middengedeelte vereist een actieve inschakeling van je heupen en buikspieren. Bovendien, volgens de American Council on Exercise, kan hoepel zeven calorieën per minuut verbranden terwijl het zorgt voor een effectieve cardiovasculaire training.
overwegingen
Raadpleeg een arts voordat u gaat trainen met een gewogen hoelahoep. Stop met het gebruik van de hoepel en zoek een medische behandeling als u pijn in uw rug of heupen voelt.
