Wat zijn de voordelen van stressballen?

Stressballen zijn kleine ballen of voorwerpen gevuld met een kneedbare gel of klei die in de palm van je hand worden gehouden. De handeling van herhaaldelijk knijpen de bal releases spanning en helpt om stress te verlichten. De voordelen van stressballen omvatten ook het stimuleren van de bloedcirculatie en helpen bij de behandeling van het carpaal-tunnelsyndroom - en ze worden gebruikt als een hulpmiddel voor meditatie. De ballen kunnen ook worden gebruikt als een hulpmiddel voor fysiotherapie om de spieren van hand en pols te helpen versterken. Raadpleeg een arts voordat u zelf stress of verwondingen behandelt.

Een vrouw houdt een stressbal. (Afbeelding: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Stress verminderen

Het verminderen van stress en spanning kan de kwaliteit van je leven verbeteren door een betere slaap te bevorderen, ziekte af te weren en een algemeen gevoel van welzijn te bevorderen. Door de bal in te drukken worden de spieren van hand en pols geactiveerd; het loslaten van de greep laat de spieren ontspannen. Het herhaalde patroon van grip en release helpt spanning en stress te verlichten.

Fysiotherapie

De spieren in uw handen en pols kunnen zwak worden door tal van aandoeningen, zoals overmatig gebruik, artritis of een fractuur of verstuiking. Het samendrukken van een stressbal kan helpen om je hand te rehabiliteren en te versterken. Houd de bal in de palm van je hand en knijp hem zo strak mogelijk vast; houd de greep vijf seconden vast en laat los. Herhaal 10 keer.