Soorten worstelen pinnen
Tijdens het worstelen, is het doel om de twee schouders van je tegenstander vijf seconden op de mat te leggen. Er worden een aantal bewegingen gebruikt om een pin te bereiken. Je moet in een goede fysieke conditie zijn en oefenen met het bewegen van de pin totdat je voldoende bekwaam bent om het met succes in competitie te doen.
Beide schouders van je tegenstander moeten op de mat liggen voor een speld. (Afbeelding: swilmor / iStock / Getty Images)Half Nelson
Een van de meest elementaire worstelpinnen in de sport, de halve Nelson begint met jou op beide knieën die over je tegenstander gaan. Hij is onder je, buik op de mat. Schuif je rechterhand onder zijn oksel en leg hem op zijn achterhoofd. Duw zijn hoofd naar beneden terwijl je je rechterheup naar beneden op de mat rolt. Schuif je rechterschouder onder zijn rechterarm en duw hem omhoog in zijn oksel. Leun naar voren en gebruik je voeten voor tractie. Rol je tegenstander op zijn rug. Zet je borst op de zijne, wat resulteert in een speld met zijn schouders op de mat.
Cross-Face Cradle
Van achter de tegenstander, leg een arm over zijn gezicht en grijp zijn tegenoverliggende arm boven de elleboog naar de triceps. Plaats je andere arm tussen zijn benen, schuif dan je hand omhoog en leg zijn been tussen je twee armen. Sluit je hand om je pols, die nog steeds zijn triceps vasthoudt, en laat niet los. Verplaats ondertussen je benen in de gehurkte positie aan de zijkant van zijn lichaam. Gebruik momentum om de tegenstander te verslaan. Hij landt op zijn rug, waar beide schouders zijn gespeld.
Armbeugel met pols
Begin in de positie van de scheidsrechter met je kin op zijn rug. Je bent de worstelaar bovenaan, alleen links van je tegenstander. Grijp zijn linkerelleboog met uw linkerhand. Leg je rechterarm op zijn middel voor zijn rechterheup. Trek snel zijn linkerarm naar buiten terwijl je hem vasthoudt. Duw hem met je lichaam naar beneden, gebruik je rechterknie om hem naar voren en uit balans te duwen. Grijp zijn rechterpols met je rechterhand en trek hem naar buiten. Zijn buik ligt nu op de mat, zijn benen plat. Je staat boven hem met je borst enkele centimeters boven zijn rug. Je linkerknie ondersteunt het grootste deel van je lichaamsgewicht. Je rechterbeen strekt zich uit tussen zijn benen met de bal van je voet op de grond. Krul je pols en sluit dan zijn linkerarm in je linker ellebooggewricht. Wanneer je borst op zijn linkerelleboog rust, duw je zijn linkerschouder in zijn oor met je lichaam, waarbij je beide benen gebruikt voor hefboomwerking. Verplaats je voeten langzaam in een lopende positie terwijl je op de hurken zit. Loop in een cirkel en rol hem op zijn rug zonder zijn armen los te laten. Werk de pen af door op je knieën te leunen met je borst naar de grond gericht. Zijn schouders zullen op de mat liggen. Houd hem ingedrukt totdat de scheidsrechter een pin aangeeft.
