Top 10 loopschoenen voor platte voeten

Als u platte voeten hebt, kan hardlopen zonder het juiste steunsysteem tot verwondingen leiden. Normaalgesproken helpt de voetboog de schok van de voet op te vangen terwijl deze de grond raakt, maar voor platvoeters zakken de bogen in elkaar als hun voeten de grond raken. Als gevolg hiervan hebben lopers met een vlakke voet meer kans op verwondingen. Het kiezen van de juiste schoenen kan je vorm echter enorm helpen, dus bekijk de top 10 hardloopschoenen voor platte voeten.

Een vrouw rent in de Rocky Mountains. (Afbeelding: Design Pics / Christine Mariner / Design Pics / Getty Images)

Flat-footed Dynamics

Wanneer de voet de grond raakt met vlakke voeten en de boog instort, draait de enkel naar binnen en overcompenseert de knie tijdens het rennen. Platvoetlopers hebben de neiging overproneren, wat betekent dat de voeten te veel naar binnen rollen tijdens het hardlopen. Dientengevolge hebben lopers met een vlakke voet stabiliteitskenmerken nodig die helpen de voeten te stabiliseren en extra rolbewegingen te voorkomen. Mensen met zeer platte voeten die ernstig overproneren, kunnen profiteren van schoenen met bewegingscontrole, die extra beweging van de voeten beperken. Ondersteuning is ook belangrijk voor lopers met een vlakke voet, omdat hun bogen niet voldoende demping bieden.

Motion Control-schoenen

Motion controleschoenen kunnen hardlopers helpen met extreem platte voeten en een hoge mate van overpronatie. De beste motion control-schoenen, volgens RunningProductReviews.com, zijn de Saucony Progrid Hurricane 15, Mizuno Wave Inspire 9, Brooks Adrenaline GTS 13, Brooks Ravenna 4 en Asics Gel-Kayano 19. RunningShoesGuru.com raadt Mizuno Wave Alchemy 12 aan als de lichtste hardloopschoen met motion-control beschikbaar.

Stabiliteitsschoenen

Voor personen met een boog die tijdens het hardlopen kan instorten, creëren schoenen die zijn ontworpen met lagen polyurethaanmateriaal in de boog meer steun en stabiliteit. Stabiliteitsschoenen kunnen overpronatie corrigeren door overmatige beweging van de voet te beperken, waardoor lopers met een vlakke voet efficiënter kunnen bewegen. Stabiliteitsschoenen zijn meestal minder omvangrijk dan schoenen met bewegingscontrole. De beste stabiliteitsschoenen, volgens RunningShoesGuru.com, zijn Adidas Adistar Boost, New Balance 870v3 en Nike Lunarglide 5.

overwegingen

Schoenen met stabiliteits- of bewegingscontrole-eigenschappen bieden vaak veel steun voor voetboog en voet, omdat overpronators meestal vlakke of te zware hardlopers zijn. Als je extreem platte voeten hebt, overweeg dan om inserts voor steunpalen toe te voegen aan je hardloopschoenen. Zorg ervoor dat je schoenen niet te strak worden nadat je de inzetstukken hebt toegevoegd, omdat je tenen toch een beetje bewegingsruimte moeten hebben zodat je geen blaren krijgt.