De beste beginnersdansvideo's
Dansen is een van de beste manieren om je lichaam gestemd te houden en je cardiovasculaire systeem onder controle te houden. Maar als je een beginnende danser bent, kan het moeilijk zijn om een geschikte uitdagende workout te vinden omdat er zoveel dance workout-dvd's op de markt zijn. Gelukkig zijn er enkele dansoefeningvideo's die vooral op beginners zijn gericht, evenals een paar die geschikt zijn voor alle niveaus van danservaring, waardoor je de mogelijkheid hebt om te groeien en vooruitgang te boeken bij elke training..
Goddess Workout
The Goddess Workout is een basic buikdans instructie- en workout-dvd. De instructeur, Dolphina, breekt de training af in individuele isolaties, waarbij elk individueel deel van uw lichaam wordt beoefend. Ze moedigt je aan en benadrukt altijd dat je werkt binnen je mogelijkheden, en merkt op dat je geleidelijk aan meer controle en vaardigheden zult krijgen bij elke beweging. En, trouw aan de aard van buikdansen, zul je uiteindelijk spieren gaan opmerken die je je nooit had gerealiseerd.
New York City Ballet Workout
De New York City Ballet Workout zal je op verschillende manieren uitdagen. Het richt zich op sterkte, toning, precisie en techniek, en ook al ben je misschien niet in staat om alle oefeningen meteen te voltooien, het is eenvoudig om elke oefening aan te passen aan je mogelijkheden. Je kunt bijvoorbeeld een bepaalde pose liever maar vijf seconden vasthouden in plaats van een volle 10. Zo'n aanpassing maakt het je, als beginnende danser, gemakkelijk om elke oefening te leren en in de loop van de tijd te zien een merkbare verbetering van uw vaardigheden.
Cheryl Burke's Disco Abs
Ontworpen om te focussen op je kernspieren, verandert de Disco Abs van Cheryl Burke klassieke klassieke disco-styling in een krachtige workout. De set met drie dvd's begint gemakkelijk en geeft je de ruimte om uit te groeien tot een meer gevorderde danser. Je rolt je ogen naar de klassieke, aerobe-instructeur "voel de brand" en "laat die calorieën vallen" opmerkingen, maar je zult onmiddellijk de zachte maar no-nonsense "Dancing with the Stars" instructiestijl van Burke herkennen en erop reageren.
Danstraining voor Dummies
De Dummies-serie heeft alles gedaan en Dance Workout for Dummies bewijst het. Dance Workout for Dummies is speciaal ontworpen voor de 'dance challenged', bevat een zelfstudie van 20 minuten en biedt tips en voorwaarden op het scherm, zodat je je voelt alsof je naar een van de Dummies-boeken kijkt. Elk van de twee 20 minuten durende trainingen begint eenvoudig en op half tempo, werkt dan op volle snelheid, zodat je aan elke stap kunt wennen voordat je er doorheen moet blitsen.
Hula-training voor beginners
Hula Workout voor beginners verdeelt de story-dance-traditie van Hawaii in eenvoudige en begrijpelijke stappen die perfect zijn voor beginners. Je leert universele namen voor bepaalde bewegingen, evenals Hawaiiaanse frasering voor de meer traditionele bewegingen. Deze workout combineert vloeibaarheid en controle, evenals bewegingen die misschien niet meteen comfortabel voor je zijn - en als dat het geval is, dan betekent dat dat je ze correct doet!
10 minuten oplossing: Dance Off Belly Fat
In overeenstemming met de titel, 10 minuten oplossing: Dance Off Belly Fat biedt een dvd van vijf trainingen van 10 minuten, die allemaal gericht zijn op uw buikspieren. Met stijlen van aerobic tot latin tot ballet, biedt de dvd iets voor elke smaak en valt het uiteen en geeft elke beweging mooi, maar snel weer. Als je lang genoeg bent vastgebonden, kun je één training doen. Als je de tijd hebt, kun je door alle trainingen schieten. Als je de volgorde niet leuk vindt of als je een of twee trainingen wilt overslaan, kun je het dvd-menu gebruiken om een aangepaste afspeellijst te maken.
