De beste 5K-races voor elk fitnessniveau
Er kan worden betoogd dat de 5K een van de beste afstanden is voor een race. Voor nieuwe lopers vormt het een uitstekende - maar toch toegankelijke - uitdaging en voor ervaren hardlopers kan het dienen als tune-up voor een langere afstandswedstrijd of een test van je snelheid.
Een 5K is een geweldige race voor beginnende hardlopers en topsporters. (Afbeelding: Hero Images / Hero Images / GettyImages)Er zijn 5K's in de Verenigde Staten die unieke race-daagse ervaringen bieden voor hardlopers van alle niveaus, waardoor elk moment van je 3.1-mijlsloop een feest wordt. Van leuke loopjes, hindernisbanen en liefdadigheidsraces, hier zijn enkele van die races, zodat het niet uitmaakt waar je bent in je training, je kunt uitstappen en alle afstanden kunt ervaren.
1. runDisney 5Ks (varieert)
Lopers, als je een fan bent van Disney, kun je nu je familievakantie combineren met Walt Disney World met vier verschillende runDisney 5K's het hele jaar door! Hoewel er aan beide kusten ooit races werden gehouden - de gebeurtenissen in Disneyland zijn stopgezet in 2018, deels vanwege de bouw van een door Star Wars-attractie, kun je nog steeds deelnemen aan raceweekends in Orlando..
Of je nu kiest voor het Disney Fall Feast 5K, Walt Disney World 5K, Disney Princess 5K of Star Wars Rival Run 5K, je zult het park zien zoals veel gasten dat niet doen. Je kunt het behandelen als een leuke run en aankleden en gek worden met vrienden of een nieuwe PR (of allebei!) - de runDisney-races zijn geweldig voor hardlopers van alle niveaus. En omdat je 3,1 kilometer hardloopt en niet een van de langere afstanden, zullen je benen nog steeds fris genoeg zijn om je de rest van de dag van de rit te laten rijden.
Voer het uit! Meer informatie over de RunDisney-races
Hoe cool zou het zijn om op het veld te rennen waar de Giants spelen ?! (Afbeelding: The Giant Race)2. The Giant Race (Varieert)
De San Francisco Giants hebben de ultieme fanervaring samengesteld in de vorm van vier races die plaatsvinden in Scottsdale, Arizona, en Sacramento, San Jose en San Francisco, Californië.
Elk raceweekend heeft een 5K opgenomen in de opstelling en biedt Giants-fans de mogelijkheid om in verschillende honkbalstadions te lopen - zowel tijdens de voorjaarstraining als het reguliere seizoen - en voet op het veld te zetten. Blijf na de race en vier je 5K-finish door op de tribune te tanken met een hotdog en (hopelijk) een Giants-overwinning.
Voer het uit! Krijg meer informatie over de Giant Race Series
3. McGuire's St. Patrick's Day voorspelling 5K (maart)
Je kunt deze 5K winnen in Pensacola, Florida, zonder zelfs als eerste over de finish te gaan! De St. Patrick's Day-voorspelling van McGuire 5K loopt al meer dan 40 jaar en tijdens de registratie voorspellen hardlopers hoe lang ze zullen duren om de race te voltooien. De hardlopers die het dichtst bij de voorspelling komen van hun werkelijke tijd op de racedag winnen!
De vangst? Je kunt een horloge of een ander timingapparaat niet gebruiken op de racedag. Dit is een geweldige manier voor hardlopers om te oefenen met leren rennen op gevoel (en een geweldige manier om wat oefeningen te doen voordat je je overgeeft aan St. Patrick's Day-festiviteiten).
Voer het uit! Meer informatie over McGuire's St. Patrick's Day voorspelling 5K
Rennen om Amerikaanse dienst leden te ondersteunen die gewond zijn geraakt in actie. (Afbeelding: Wounded Warriors Carry Forward)4. Wounded Warrior Project Carry Forward (varieert)
Elke dag riskeren soldaten over de hele wereld hun leven om hun land en zijn vrijheden te beschermen. Velen van hen beëindigen hun dienst met wonden - zowel fysiek als mentaal - en hebben ondersteuning nodig. Dankzij het Wounded Warrior Project hebben hardlopers een unieke manier om veteranen te eren: de Carry Forward 5K fitnessuitdaging.
Deelnemers kunnen ervoor kiezen om een vlag te dragen met gewichten van één tot honderd pond of, als een team, om een teamlid te vervoeren. Dit evenement - met races in San Diego en Nashville en Jacksonville, Tennessee (samen met een virtuele optie) werft fondsen voor het Wounded Warrior-project en geeft je de kans om het leven van veteranen en hun families in het hele land te beïnvloeden..
Voer het uit! Krijg meer informatie over de Carry Forward-fitnessuitdaging
Bier + hardlopen = een geweldig weekend-paar (Afbeelding: Clancy Creative / Craft Brew Races)5. Craft Brew Races (varieert)
Ambachtelijk bier is zo populair geworden bij hardlopers dat er zelfs sommige speciaal voor hardlopers worden gebrouwen. The Craft Brew Races werden gemaakt om de lokale ambachtelijke brouwscène te vieren in verschillende steden - momenteel Portland, Maine; Worcester, Massachusetts; Stowe, Vermont en Newport, RI, hebben allemaal evenementen - met een drie uur durende race na de race.
Lopers van alle ervaringsniveaus kunnen een 5K aanpakken en vervolgens bijkomen met een biertje (of twee) terwijl ze contact maken met de brouwersgemeenschap en lokale bedrijven ondersteunen.
Voer het uit! Krijg meer informatie over Craft Brew Races
6. Hot Chocolate 5K (Varieert)
Als je op zoek bent naar een leuke, leuke run, dan is de Hot Chocolate 15K / 5K - ook wel de Sweetest Race van Amerika genoemd - iets voor jou. Deze raceserie viert het decadente drankje bijna 20 evenementen in de Verenigde Staten, maar de race in Chicago (die in november wordt gehouden) is uitgegroeid tot een van de grootste 5K-races van het land, met bijna 25.000 hardlopers.
Lopers kunnen de 3,1-mijls koers aan en eindigen hun race aan de finish met een mok vol warme chocolademelk of chocoladefondue, waardoor het leuk (en heerlijk) voor het hele gezin is!
Voer het uit! Krijg meer informatie over de Hot Chocolate 5K
Race langs de iconische Boylston Street naar de finish van de Boston Marathon. (Afbeelding: FayFoto / Boston Athletic Association)7. B.A.A. 5K (april)
Als je nog niet helemaal klaar bent voor de Boston Marathon of als toeschouwer deel wilt nemen in de geest van het weekend, is de Boston Athletics Association (B.A.A.) 5K de perfecte manier om deel te nemen aan de actie..
De B.A.A. 5K vindt plaats op de zaterdag voor de Boston Marathon, en de route leidt je naar de beroemde Boylston Street, waar de finish voor de volledige marathon is. Het staat bekend als een snelle cursus en geeft lopers van alle niveaus de kans om de opwinding van het oversteken van de finish van de Boston Marathon te ervaren.
Voer het uit! Meer informatie over de B.A.A. 5K
8. Girls on the Run 5K (Varieert)
Als je een nieuwe hardloper bent die op zoek is naar je eerste 5K of een doorgewinterde atleet die op een nieuwe manier de kilometers wil ervaren, bekijk dan de Girls on the Run (GOTR) 5K-serie. Meisjes van het derde tot het achtste jaar gaan naar het programma om tweewekelijks te ontmoeten en lopen in kleine teams, met als hoogtepunt de 5K. Dan meld je je aan als een hardloopmaatje en ren je langs een meisje dat het einde van een GOTR-seizoen viert.
Dankzij Girls on the Run leren jonge meisjes de vreugde van beweging en krijgen ze zelfvertrouwen door middel van sport. Door deze leuke run met hen te voltooien - er zijn bijna 20 races die door het hele land plaatsvinden - steun je niet alleen de organisatie, maar je kunt ook een meisje helpen de koers te navigeren en de finishlijn te overschrijden.
Voer het uit! Meer informatie over de Girls on the Run 5K-serie
Rock, roll en ren! (Afbeelding: Tom Pennington / Getty Images)9. Rock 'n' Roll Marathon Series (Varieert)
Als je een hardloper bent die geen kilometers kan maken zonder een energieke muziek om je mee te nemen, is deze raceserie voor jou gemaakt. De Rock 'n' Roll Marathon-serie heeft evenementen van verschillende afstanden over de hele wereld, en elke cursus is bekleed met livemuziek.
Je kunt je nieuwe favoriete band op de cursus of op het Finish Line Festival ontdekken, compleet met een post-raceconcert. Eerdere headliners zijn Everclear, Macklemore & Ryan Lewis en Kid Rock - je vindt hier meerdere genres van muziek - en sommige cursussen bieden unieke kansen, zoals het rennen op een volledig gesloten Las Vegas Strip ('s nachts).
Voer het uit! Meer informatie over de Rock 'n' Roll Marathon-serie
Maak je klaar om modderig te worden in de Spartaanse sprint. (Afbeelding: Tasos Katopodis / Getty Images Entertainment / GettyImages)10. Spartaanse race (varieert)
Een deel renbaan en een deel hindernisbaan, de Spartan Race-serie is voor hardlopers die een grotere uitdaging willen aangaan. Race-afstanden verschillen per locatie, maar wie op zoek is naar een 5K, wil zich aanmelden voor de Spartan-sprint, die deelnemers drie tot vijf mijl nodig heeft en ongeveer 20 obstakels kan hebben om tijdens je run te overwinnen.
Dit niveau is perfect voor beginners die hun eerste obstakelrace willen voltooien en voor meer ervaren sporters die zich willen opwerken tot de Elite-divisie. Je kruipt door modder, klimt over muren en nog veel meer, terwijl je groeit als een atleet (en renner).
Voer het uit! Meer informatie over de Spartan Race-serie
