Technieken om een voetbal te verslaan
Je hebt de expertise van David Beckham niet nodig om een voetbalbal ver te schoppen. Je moet echter wel intensief trainen, met de nadruk op de technieken die je schopkracht maximaliseren. Het uitvoeren van krachtige kicks vereist de deelname van je volledige lichaam, niet alleen je benen en voeten, en vereist ook mentale betrokkenheid.
Juiste plaatsing
Een goede plaatsing van lichaam, benen en voeten kan volgens de website van Expert Football een krachtige trap maken. Plaats uw steunvoet in lijn met de voetbal om de bal laag te houden en de afstand te vergroten. Je moet je bovenlichaam naar voren leunen terwijl je trapt om meer kracht op de bal af te leveren. Omgekeerd, als je wilt dat de bal hoger gaat in de lucht, leun je je bovenlichaam terug terwijl je schopt. Nadat je contact hebt gemaakt met de bal, volg je met je schop, met een vegende beweging. Schop de voetbal met de bovenkant van je voet of met je wreef, in plaats van je teen, die een kleiner oppervlak heeft.
Visulization
De voetbaltrainingsgids citeert voetbalster Pele, die zei: "Voetbal is ongeveer 90 procent denken en 10 procent hardlopen." Dezelfde stelregel is van toepassing op voetbalschoppen. Trainen van je geest kan zorgen voor krachtiger en nauwkeuriger trappen. Wanneer je weg bent van het veld, noteer dan een specifiek doel met betrekking tot je schoppen. Bedenk vervolgens de eenvoudige stappen die nodig zijn om dat doel te bereiken. Visualiseer dat je deze stappen met succes doorloopt. Bekijk deze bewegingen mentaal totdat ze automatisch bij jou komen. Terwijl je speelt, zie je je plaatsing en je kick om je te helpen de voetbal verder te schoppen.
Schop boren
De voetbalclub Tiburon Peninsula geeft een overzicht van verschillende oefeningen voor voetballers om de kracht, nauwkeurigheid en algehele prestaties te verbeteren. Begin met het onderzoeken van je houding door een coach of een andere speler om er zeker van te zijn dat je je lichaam goed vasthoudt. Je kunt afstandsschoppen trainen door op 20 tot 50 voet afstand van een andere speler te staan en naar die speler te trappen. Oefen met het schoppen van voetballen, zowel bewegend als stil. Door bewegende ballen te schoppen, kunnen voetballers profiteren van het momentum van de bal en resulteren in schoppen met een grotere afstand. Schiet ballen vanuit verschillende hoeken en merk op welke trappen verder het veld in gaan. Voor een extra uitdaging, probeer te schoppen met je niet-dominante been of oefen schoppen onder defensieve druk van andere spelers.
