Zwemende bijwerkingen
Springen in het zwembad kan u helpen om in vorm te blijven en af te koelen op warme dagen. Zwemmen is ook een niet-belastende oefening die de meeste van je spieren gebruikt, waardoor het effectief is voor zowel cardio- als spieruithoudingsvermogen. Ondanks de voordelen ervan, kan zwemmen een verscheidenheid aan bijwerkingen veroorzaken, variërend van milde irriterende stoffen zoals jeukende huid tot meer ernstige bijwerkingen zoals bacteriële infecties.
Frequente douches tijdens het zwemmen kunnen helpen bij het verminderen van bijwerkingen. (Afbeelding: Daniel Timiraos / iStock / Getty Images)Effecten op uw longen
Hoewel chloor wordt gebruikt in zwembaden om bacteriën te doden, kan het problemen van zichzelf veroorzaken. Een in 2003 gepubliceerd artikel in het "National Sports Medicine Institute" citeerde talrijke studies waarin werd vastgesteld dat chloor het risico op astma en verminderde longfunctie verhoogt. Chloor kan ook ademhalingsproblemen verergeren en vormt een groter risico voor kinderen, die een onderontwikkeld immuunsysteem hebben. Vermijd inslikken van zwembadwater en douchen voor en na elke zwemsessie met een natuurlijke zeep om te voorkomen dat chloor uw huid irriteert.
Een jeuk krijgen
Het absorberen van chloor in je huid kan jeuken. Dit gebeurt meestal wanneer het zwembad een hoge concentratie chloor bevat. Wanneer dit gebeurt, was je je lichaam met natuurlijke zeep om het chloor te verwijderen. Zwemmen of waden in ondiep water, met name waar vogels de neiging hebben te verzamelen, kan u "zwemmer jeuk" geven, wat wordt veroorzaakt door parasieten in slakken. Deze jeuk komt vaak met uitslag: rode puistjes die binnen 12 uur kunnen verschijnen, volgens de North Dakota Department of Health. Voorkom krassen op de uitslag en breng corticosteroïde crème of baking soda pasta op de getroffen gebieden aan. De uitslag treft slechts ongeveer een derde van de mensen die in contact komen met de parasieten, het is niet overdraagbaar tussen mensen en gaat vanzelf weg.
Zwemmer's oor
Water kan na het zwemmen in de buitenste gehoorgang achterblijven en sommige mensen kunnen bacteriën bevatten die tot een infectie leiden die zwemmer's oor wordt genoemd. In het beginstadium veroorzaakt zwemmeroor een mild ongemak en jeuk, wat verergerd wordt door het aangetaste oor aan te raken of te trekken. De pijn verergert als de infectie zich verspreidt; vocht- of pusdrainage komt vaak voor. Eardrops of antibiotica worden vaak voorgeschreven om symptomen te behandelen. Als je vroeg wordt betrapt, zal de infectie niet verder gaan. Houd je oor droog en schoon om de infectie te voorkomen.
Droog haar, nat haar
Zwemmen kan ook haaruitdroging veroorzaken. Chloor reageert met je haar, waardoor het bros en droog wordt. Mensen met chemisch behandeld haar, zoals permanenten, relaxers of kleurbehandelingen, zijn vatbaar voor chloorschade, volgens Columbia Health. Breng conditioner aan voordat je gaat zwemmen en draag een badmuts. De hoofduitrusting houdt niet al het water uit je haar, dus shampoo na het zwemmen en droog je haar met een föhn op een medium of koele stand. Vermijd wrijven met een handdoek of borstelen na het zwemmen, dit kan breuk veroorzaken, vooral als je dun haar hebt. Gebruik liever een grove kam om je natte haar te ontwarren nadat je conditioner hebt aangebracht.
