Huidbrandwonden door bokszakken
Bokszakken verdraaien je knokkels voor vechtsporten, boksen en meer inspannende sparring workouts, maar je moet langzaam beginnen. Herhaaldelijk slaan met ruwe handen op het ruwe oppervlak van de bokszak kan leiden tot schaafwonden als u uw training te agressief aanvalt. Draag beschermende kleding om te voorkomen dat toekomstige schaafwonden uw training onderbreken.
Ingewikkelde handen dragen minder schuren van bokszakken. (Afbeelding: master1305 / iStock / Getty Images)Bokszakconstructie
Bokszakken bestaan uit een dik, zwaar materiaal over een binnencompartiment gevuld met zand, verpakte lompen, water of perslucht. Zuilen met zware armen hebben weinig aandacht als je ze slaat of schopt, terwijl kleine druppelvormige snelheidstassen meestal een luchtblaas hebben die ervoor zorgt dat ze terugveren wanneer ze worden geponst. Tassen van elk type hebben een gestructureerde buitenlaag van leer of canvas. De ruwe textuur zorgt voor wrijving die helpt om je vuisten gecentreerd op de tas te houden, maar die ruwheid draagt ook bij aan schaafwonden op je knokkels.
schaafwonden
Hoewel ze eruit zien en aanvoelen als brandwonden, zijn de oppervlakkige verwondingen die je krijgt als je een paar rondjes gaat met een bokszak schaafwonden. Deze schaafwonden zijn functioneel identiek aan de "uitslag op de weg" die u op uw knieën of handpalmen kunt doorstaan nadat u een lekkage van een fiets hebt genomen en op het beton hebt gegleden. Het herhaald wrijven van je blote huid tegen de ruwe textuur van de bokszak draagt uiteindelijk een deel van de beschermende buitenlaag van je huid, de epidermis, weg. Zonder de buitenste beschermingslaag voelt de rauwe, zenuwgevulde huid eronder ontstoken en warm aan alsof je bent verbrand.
Behandeling
Behandel lichte schaafwonden thuis met een grondige wassing in koud water om vuil of puin te verwijderen. Als je wrijvingswonden open zijn, gebruik je zeep voorzichtig om een prikkende huid te voorkomen. Vrij verkrijgbare antibiotische zalven en sprays helpen voorkomen dat de ontstoken huid wordt geïnfecteerd. Neem een pauze van de bokszak tot je handen genezen. Hoewel oppervlakkige schaafbewegingen zelden de aandacht van een arts vereisen, moet u, als u diepere hand- of polspijn opmerkt, met uw arts praten over de mogelijkheid van bot- of peesverwondingen die aan de oppervlakschade ten grondslag liggen.
het voorkomen
Boxers wikkelen hun handen deels om de botten van hun handen en polsen stevig te ondersteunen, maar ze doen het ook om hun huid te beschermen tegen brandende ponsenzakken. Wikkel je knokkels met tape en draag gevoerde handschoenen om je handen te beschermen terwijl je de bokszak gebruikt. Gebruik bij het gebruik van een snelheidstas meer controle dan meer snelheid; u zult slijtage aan uw handen besparen en uw techniek verbeteren.
