Situps en een vergrote milt

Verschillende aandoeningen, waaronder leverproblemen, systemische infectie en kanker, kunnen een vergrote milt veroorzaken, maar de meest voorkomende oorzaak van een vergrote milt is de mononucleosis-virus, volgens het handboek "Biology: Life on Earth With Physiology." U moet medische hulp inroepen als u een vergrote milt heeft en uw arts zal u adviseren over de beste behandeling. Krachtige oefeningen en oefeningen zoals situps die druk uitoefenen op de buikwand zijn over het algemeen niet veilig voor mensen die lijden aan een vergrote milt.

Je moet situps vermijden als je milt vergroot is. (Afbeelding: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Gescheurde milt

De meest ernstige complicatie van een vergrote milt is breuk. Deze levensbedreigende aandoening resulteert in interne bloedingen en vereist meestal een chirurgische behandeling, volgens de 'American Medical Association Family Medical Guide'. Met de juiste behandeling van een vergrote milt is scheuring zeer zeldzaam, met slechts 0,1 tot 0,2 procent van de patiënten die deze aandoening hebben, volgens de website Monotreatment. Breuk wordt vaak veroorzaakt door een slag in de buik, maar kan ook worden veroorzaakt door overmatige stress en druk op de buikspieren. Situps en andere buikspieroefeningen verhogen het risico op een gescheurde milt.

Situps vermijden

Je moet buikspieroefeningen vermijden totdat je milt weer normaal wordt. Als uw arts een volledige of gedeeltelijke splenectomie aanbeveelt voor de behandeling van uw vergrote milt, adviseert het 'Mayo Clinic Family Health Book' dat u alle zware inspanningen, inclusief situps, gedurende zes tot acht weken moet vermijden. Naast het verhogen van het risico op scheuren, kunnen situps ook de pijn in de buik en de trage hersteltijd vergroten.

Veilige oefeningen

Hoewel krachtige oefening niet veilig is terwijl je milt is vergroot, kan lichte inspanning het aantal witte bloedcellen verhogen en je immuunsysteem versterken. Licht fietsen, wandelen en sporten met een lage impact zoals golf zijn over het algemeen veilige keuzes, maar u moet uw arts raadplegen voordat u aan lichaamsbeweging doet.

Terug naar oefening

Wanneer uw milt weer normaal wordt, begint u langzaam weer op te bouwen naar uw vorige fitnessroutine. Probeer de eerste dagen drie of vier situps te doen. Als u pijn ervaart, stop dan onmiddellijk met trainen. Uw arts kan u advies geven over veilige oefeningen en hoe lang u moet wachten voordat u terugkeert naar uw normale trainingsroutine.