Bijwerkingen van spiermelk

Muscle Milk is een drank geproduceerd door GNC. Het is rijk aan eiwitten en komt in een verscheidenheid van smaken zoals vanille, chocolade, koekjes en room en aardbei. Hoewel Muscle Milk verrijkt is met tal van mineralen en vitamines, zijn er verschillende bijwerkingen waar u op moet letten.

Een bodybuilder drinkt een eiwitshake. (Afbeelding: Ibrakovic / iStock / Getty Images)

Gewichtstoename

Volgens GNC bevat één portie Muscle Milk ongeveer 330 calorieën. Omdat de shakes klein zijn, vinden veel mensen het handig om ze te gebruiken als een drankje na het sporten of een snack. Als je veel calorieën binnenkrijgt, kan dit ervoor zorgen dat je meer calorieën binnenkrijgt dan je normaal zou doen, wat een toename van het gewicht kan veroorzaken.

Vitamine toxiciteit

GNC stelt dat elke spiermelkshake 88 IU vitamine D en 1100 IU vitamine A bevat. Hoewel beide vitaminen gezond zijn op normale niveaus, zijn ze vetoplosbaar en wordt overtollige inname niet gemakkelijk door het lichaam uitgescheiden. Het bovenste niveau van deze vitamines die uw lichaam kan innemen voordat de toxiciteit optreedt, is afhankelijk van uw metabolisme, geslacht, gewicht en lengte. Het is mogelijk dat het drinken van te veel porties Muscle Milk op een dag ertoe kan leiden dat u uw hoogste niveau van vitamine-inname overschrijdt. Dit kan bijwerkingen veroorzaken zoals hoofdpijn, braken en misselijkheid.

Intesitnal Gas

Kristallijne fructose is het eerste ingrediënt in Muscle Milk en vormt het grootste deel van de drank. Volgens Dr. Gabe Mirkin, die de auteur is van "The Healthy Heart Miracle" en board-gecertificeerd in vier specialiteiten, kan kristallijn fructose darmgas en een opgeblazen gevoel bij veel mensen veroorzaken..

Diarree

Afgezien van darmgas, veroorzaakt kristallijn fructose bij sommige mensen ook diarree. Dit symptoom komt vooral vaak voor bij mensen die al last hebben van het prikkelbare darm syndroom.

Maag kramp

Volgens Dr. Mirkin kunnen producten die grote hoeveelheden suikerfructose bevatten maagkrampen veroorzaken. Omdat suiker fructose een van de hoofdingrediënten is in Muscle Milk, is het bekend dat het maagpijn veroorzaakt.

Verhoogde energie

Regelmatig drinken van spiermelk kan het energieniveau in het lichaam verhogen. Door het lichaam in staat te stellen meer energie te behouden, worden eiwitten en aminozuren beschikbaar gemaakt voor zowel spiergroei als functie. Het eiwit in Muscle Milk kan helpen bij spiercontractie, waardoor de bewegingsflexibiliteit in het lichaam aanzienlijk hoger is.