Sarah Jessica Parker neemt elke dag zoveel stappen (en jij ook)
Als je gestemde benen zoals Sarah Jessica Parker wilt, moet je gaan lopen - veel. De 53-jarige actrice heeft onthuld hoeveel stappen ze per dag neemt, en het is behoorlijk indrukwekkend.
Wil je benen zoals Sarah Jessica Parker? Je kunt beter plannen om wat meer stappen te nemen. (Afbeelding: Dia Dipasupil / Getty Images Entertainment / GettyImages)De in New York City gevestigde "Divorce" -ster zei in een interview in 2016 met "The Doctors" dat haar dagelijkse doel 10.000 stappen is - het equivalent van ongeveer vijf mijl per dag. "Ik loop. Ik woon in de stad. Ik loop veel ", vertelde ze gastheer Travis Stork, M.D. En ze zei dat het ook helpt dat ze in een huis woont met vier of vijf trappen!
De gemiddelde Amerikaan loopt dagelijks ongeveer 5.117 stappen, volgens een onderzoek uit 2010 in Medicine & Science in Sports & Exercise, wat betekent dat SJP twee keer zoveel stappen neemt als de meesten van ons. Ze onthulde ook dat ze een fitnessmonitor gebruikt - een Fitbit - om haar vorderingen bij te houden.
Fitness trackers (zoals Fitbit) zijn een geweldige manier om gemotiveerd te raken om een oefeningsroutine te beginnen, omdat ze je verantwoordelijk kunnen houden voor gezonde gewoonten en helpen bij het afvallen.
Om de resultaten te maximaliseren, kan het handig zijn om ook een voedingsdagboek of calorie-tracking-app zoals LIVESTRONG.COM's MyPlate te gebruiken, die je dagelijkse calorieën en oefeningen bijhoudt. Het biedt ook maaltijdplannen, korte trainingen en een ondersteuningsgemeenschap om u te helpen al uw dieet- en fitnessdoelen te bereiken. (Carrie Underwood is een grote fan!)
Parker onthulde ook dat zwemmen en kajakken twee van haar andere trainingen zijn, vooral in de zomer, maar dat ze zich realiseert dat ze haar benadering van fitness moet verruimen naarmate ze ouder wordt. "Ik moet meer nadenken over zaken als botdichtheid en gewichtheffen," voegde ze eraan toe.
En ze heeft helemaal gelijk! Een onderzoek uit 2015, gepubliceerd in The Journal of Sports Medicine en Physical Fitness, toonde aan dat een lage gewichtstherapie met hoge herhalingsweerstand de botmineraaldichtheid met 8 procent verhoogde bij de gemiddelde volwassene en met 29 procent bij postmenopauzale vrouwen..
Ze heeft ook een gezonde benadering van haar dieet en onthult dat amandelmelk haar obsessie is. "Ik hou ervan. Ik kan er niet achter komen of het een hele maaltijd of woestijn is, of dun en verfrissend of dik als een milkshake. Het is als het geschenk dat blijft geven. Ik ben gek op amandelmelk, 'zei ze. Een andere gezonde favoriet van haar: artisjokharten. "We hebben ze altijd in de koelkast," zei ze. "Ze zijn zo fantastisch goed!"
Bedankt voor het delen van je #fitspo met ons, Sarah Jessica Parker! We gaan zeker onze dagelijkse stap voorwaarts op. Als je met ons mee wilt doen, bekijk dan onze 10,000 Steps a Day Challenge!
Lees verder: Sarah Jessica Parker deelt het zoete geheim van haar 20-jarig huwelijk
Wat denk je?
Ben je verrast door Sarah Jessica Parker's eenvoudige benadering van gezondheid? Hoeveel stappen neem je een dag? Gebruik je een fitnesstracker of app om je voortgang te volgen? Deel uw mening in de reacties hieronder!
