Goede plaatsing van de voet op een fietspedaal
Een fiets is een efficiënte machine, maar alleen als deze goed zit. De juiste positie van de stoel, de pedalen en het stuur in verhouding tot uw lengte, zorgt ervoor dat u geniet van een efficiënte en aangename rit. Omdat uw voet de directe verbinding van uw lichaam is om beweging aan de fiets te geven, is een goede voetpositionering op het pedaal uiterst belangrijk.
Krijg meer kracht met de juiste positionering van de voet. (Afbeelding: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images)Positie
Je moet je voet op je pedaal plaatsen, zodat de bal van je voet, ook wel het middenvoetsbeentje genoemd, recht boven de draaiarm van het pedaal staat. De draaiarm van het pedaal is de as, die door het pedaal van het pedaal loopt. Het positioneren van je middenvoetsbeentje over dit deel van het pedaal maximaliseert de stabiliteit tijdens het fietsen. Behandel elke keer dat je rijdt een goede positionering, totdat je kunt voelen wanneer je voet niet op zijn plaats zit op het pedaal.
Voordelen
Door uw voet goed over het pedaal van het pedaal te plaatsen, kunt u zorgen voor maximale pedaalkracht en efficiëntie. Het plaatsen van het pedaal op de bal van je voet bevordert een proces dat 'enkelspel' wordt genoemd. Ankling voor het natuurlijk rollen van uw voet terwijl deze door de volledige bewegingsvrijheid van de crankarmen roteert. Als uw voet verder op het pedaal zit, verliest u het bereik en de kracht omdat uw voet niet goed kan roteren. Als uw voet te ver naar voren ligt, zal dit te veel druk op uw tenen uitoefenen, waardoor het vermogen wordt verminderd en in sommige gevallen pijn of letsel wordt veroorzaakt.
Clips en kooien
Kooien en clips zorgen voor efficiënter rijden door uw voet aan het pedaal te bevestigen. Kooien werken door een metalen of plastic vorm te geven die over je voet en het fietswiel past. Pas de voorwaartse positie van de kooien en de spanning op uw voet aan om een goede uitlijning te verzekeren. Speciaal ontworpen fietsschoenen kunnen uw fietspedalen vastklikken of klikken. Je moet ze goed afstellen om de bal van je voet af te stemmen op de as van het pedaal.
Fit
Juiste positionering van de voet op het pedaal is eenvoudiger als de aanpassingen van de fietsaanpassing correct zijn. De positie van je voet wordt grotendeels bepaald door de positie van je fietsstoel. Je moet ervoor zorgen dat de hoogte van je stoel, de positie naar voren en achteren en de kanteling goed zijn afgesteld. Als ze correct zijn geplaatst, moeten je voeten comfortabel de pedalen bereiken tijdens je volledige bewegingsbereik. Zorg er bij het afstellen van de stoel voor de positie voor dat u normale rijschoenen draagt, die van invloed kunnen zijn op de pasvorm, vooral door de zithoogte.
