Ananas om maagvet te verminderen
Zoete, scherpe ananassen zijn gemakkelijk herkenbaar aan hun oneetbare, pinecone-achtige buitenkant en fel geel, sappig fruit. Deze vrucht is gevuld met nuttige vitaminen en mineralen en heeft verschillende gezondheidsvoordelen. De afgelopen jaren heeft ananas zelfs een reputatie opgebouwd om mensen te helpen gewicht te verliezen en maagvet te verminderen.
Ananas om maagvet te verminderen (afbeelding: LightFieldStudios / iStock / GettyImages)Lees meer: 15 voedingsmiddelen die u helpen de kilo's af te pellen
Voordelen van het eten van ananas
Er zijn veel mineralen en vitamines in ananas die gezondheidsvoordelen hebben. De Food and Drug Administration beschouwt een portie ananas als ongeveer 112 gram (4 ounces). Ananas is bijzonder rijk aan vitamine B-6, met één portie die 8 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde bevat, en boordevol vitamine C, met 88 procent van wat de meeste mensen nodig hebben op één dag. Een portie ananas heeft ook 8 procent van uw aanbevolen dagelijkse waarde van koper en meer dan de helft (52 procent) van uw dagelijkse behoefte aan mangaan.
Het eten van fruit zoals ananas met een hoog gehalte aan belangrijke voedingsstoffen kan u helpen gezond te blijven terwijl u afslankt en maagvet verbrandt. Mangaan is bijvoorbeeld belangrijk voor het metabolisme en koper helpt bij het onderhouden en repareren van bindweefsels. Ananas bevat ook vezels, die essentieel zijn voor de spijsvertering en eiwitten, wat nodig is als je vet wilt vervangen door spieren.
Voordelen van ananassap
Naast de vitamines en mineralen die in de hele vrucht worden aangetroffen, bevat ananas ook een enzym dat bromelaïne wordt genoemd. Bromelaïne wordt aangetroffen in vezelachtige gebieden van de ananas, zoals de kern, huid en stengel. Omdat deze delen als oneetbaar worden beschouwd, is het waarschijnlijk dat u bromelaïne via jus van ruwe ananas haalt. Bromelaïne heeft nogal wat voordelen - als een verteringsenzym wordt het zelfs gebruikt in gezondheidsproducten om het lichaam te helpen meer energie te spenderen.
Dit is op zijn beurt waarschijnlijk de oorzaak van de reputatie van ananas voor het helpen bij het verbranden van maagvet - het proces van het verteren van dit enzym zorgt ervoor dat het lichaam meer calorieën verbrandt, dat op zijn beurt vet verbrandt en spieropbouw bevordert. Bromelaïne is ook in staat om te helpen met de cardiovasculaire en spijsverteringssystemen, die beide een belangrijke rol spelen bij het verbranden van vet en gewichtsverlies.
Lees meer: 20 beste Muscle Building Foods
Manieren om meer ananas te eten
Met zoveel voedingsstoffen heeft ananas voordelen voor mannen en vrouwen die geïnteresseerd zijn in het verbeteren van hun gezondheid. Het is echter begrijpelijk als je je hebt verveeld met het eten van deze rauwe fruit rauw. Het is mogelijk om ananas op te nemen in veel gebakken producten, zoals repen en cakes. Het is echter niet alleen een voedsel voor het dessert. Je kunt Ananas zouten en oprapen, roosteren of zelfs sous-vide. In wezen kan alles wat een stuk vlees of een bloemkool kan worden gedaan, aan een ananas worden gedaan om de opname in uw dieet te vergemakkelijken. Als alternatief, als je geen zin hebt in ananas als onderdeel van je hoofdgerecht, kun je er een salsa van maken of het inleggen, zoals een komkommer. De combinatie van lichaamsbeweging en gezond voedsel zoals ananas kan u helpen maagvet te verliezen en uw gezondheid te verbeteren.
Lees meer: 14 voedingsmiddelen om u te helpen Lean te worden
