De squat is een klassieke oefening met meerdere gewrichten die zich op verschillende spiergroepen door het hele lichaam richt en die de nadruk legt op de spieren die uw heup-...
Sports and Fitness - Pagina 54
Je zult niet geschrokken zijn als je hoort dat die schouder zijn schouders ophaalt - deze keer staat het echt allemaal in de naam. Of je nu je schouders ophaalt...
Scissor-kicks zijn een effectieve buikspieroefening. Het is met name handig omdat het kan worden aangepast aan een beginnende of ervaren sporter en geen extra uitrusting vereist. Voordat u een nieuwe...
Reverse push-ups lijken op standaard push-ups, behalve dat de oefening wordt uitgevoerd op je rug, met je armen achter je, in plaats van voor je lichaam. Omgekeerde push-ups zijn handig...
Als je je onderlichaam wilt versterken, probeer dan lunges om te keren. Ze zijn een effectief alternatief voor forward lunges met verschillende voordelen. Reverse lunges zijn gemakkelijker te doen voor...
The move might not be obvious from the name, but the kettlebell windmill is a fantastic exercise for your core. A skilled movement that requires flexibility and coordination, the kettlebell...
If you show up early enough to a sporting event, you might see the participants performing jumping jacks, either collectively or individually, as part of their pre-game routine. The exercise,...
Verander je push-uproutine om de spieren die je uitdaagt te variëren. Wanneer je de gewone oude push-up uitschakelt en het van een helling af doet, leg je meer nadruk op...
