Mijn ogen zijn wazig en ik heb hoofdpijn na het trainen

Wazig zicht en hoofdpijn na uw trainingssessie kunnen wijzen op ernstige medische aandoeningen. Oefening kan soms leiden tot migraine, dus raadpleeg uw arts als u gevoelig bent voor migraine. Zoek anders onmiddellijk medische hulp bij wazig zien en hoofdpijn, vooral als deze gepaard gaan met duizeligheid of hartkloppingen.

Een vrouw heeft hoofdpijn en ligt op een weg. (Afbeelding: jax973 / iStock / Getty Images)

Zonnesteek

Trainen met zeer heet of vochtig weer en niet genoeg water drinken kan leiden tot uitdroging en een zonnesteek. Hitteberoerte is een ernstige medische aandoening die optreedt wanneer u niet genoeg zweet om uw lichaamstemperatuur te verlagen. Oudere mensen, baby's en mensen die buitenshuis werken zijn vooral gevoelig voor een zonnesteek. Naast hoofdpijn en wazig zien, omvatten andere symptomen van hitteberoerte duizeligheid, hallucinaties, snelle hartslag en een zeer hoge lichaamstemperatuur. Je huid voelt vaak warm en rood aan, maar niet zweterig. Een hitteberoerte kan leiden tot langdurige schade of de dood. Ga onmiddellijk naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp als u tekenen van een zonnesteek ervaart.

Preventie / Solution

Om uitdroging en hitteberoerte te voorkomen, adviseert het Universitair Medisch Centrum van Maryland om veel water te drinken voor, tijdens en na uw trainingssessie. Dit is vooral belangrijk als u buiten of in een warme kamer traint. Plan uw buitenactiviteiten voor koelere tijden van de dag, zoals in de vroege ochtend of late avond. Kies lichtgewicht, ruimvallende trainingskleding in lichte kleuren.

Hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk heeft vaak geen symptomen, dus het is belangrijk om regelmatig bloeddrukcontroles uit te voeren. Hoewel regelmatige lichaamsbeweging uw bloeddruk onder controle kan houden, kan zware inspanning - vooral als uw lichaam niet gewend is aan regelmatige lichaamsbeweging - een ongecontroleerde hoge bloeddruk verergeren. Hoofdpijn, wazig zicht, vermoeidheid, misselijkheid, rusteloosheid, kortademigheid en braken kunnen het gevolg zijn van schade aan de nier, het hart, de ogen of de hersenen.

hypoglykemie

Zware oefeningen kunnen ervoor zorgen dat de niveaus van glucose, of suiker, in uw bloed dalen tot abnormaal lage niveaus. Dit kan wazig zien, hoofdpijn, beverigheid, overmatig zweten, hartkloppingen en vermoeidheid veroorzaken. Om ernstige gevolgen op lange termijn te voorkomen, moet u een laag bloedsuikergehalte onmiddellijk behandelen. Plan een afspraak met uw arts, zodat zij kan controleren op onderliggende aandoeningen die kunnen bijdragen aan uw abnormale bloedsuikerspiegels. U kunt milde gevallen van door inspanning geïnduceerde hypoglycemie gewoonlijk corrigeren door veranderingen in uw dieet en levensstijl.