Onderbeen Gaat Numb tijdens het hardlopen
Hardlopen is een effectieve manier om het lichaamsgewicht te verliezen of te behouden, uw cardiovasculaire conditie te ondersteunen en uw benen een uitstekende training te geven. Omdat het een intense vorm van lichaamsbeweging is, kun je een bepaald niveau van pijn en vermoeidheid verwachten bij je quads, hamstrings en kuiten.
Gevoelloosheid in uw onderbeen tijdens het hardlopen kan een zenuwprobleem zijn. (Afbeelding: Peathegee Inc / DigitalVision / GettyImages)Voor sommige hardlopers worden de benen echter gevoelloos als ze worden gebruikt. Dit kan het gevolg zijn van een geleidelijk of een plotseling proces en kan te maken hebben met een probleem met de bloedstroom of een neurologische storing.
Lees verder: Gevoelloosheid en tintelingen in de benen tijdens het hardlopen
Onderbeen anatomie
De belangrijkste spieren van het onderbeen zijn de gastrocnemius en soleus spieren van de kuit, die de voet bij de enkel uitstrekt, en de tibialis anterieure van de scheen, die de voet buigt. De tibiale zenuw, een vertakking van de heupzenuw, innert al deze spieren.
De bloedtoevoer naar de kuit komt van de achterste tibiale slagader, een tak van de popliteale slagader die op zijn beurt boven de knie uit de dij slagader komt; de voorste tibiale slagader levert het scheenbeen.
Perifere vaatziekte
Onderbreking van de bloedtoevoer naar uw onderbeen - perifere vasculaire ziekte - kan pijn, tintelingen en gevoelloosheid veroorzaken. Al deze frequenties komen vaker en sterker voor tijdens het lopen vanwege de verhoogde zuurstofbehoefte van de kuit- en scheenbeenspieren onder dergelijke omstandigheden.
De directe oorzaak van de verdoving is arteriosclerose of verharding van de bloedvaten. Risicofactoren voor aderverkalking omvatten hoge bloeddruk, hoog cholesterol, diabetes en andere soorten vaatziekten. Houd er rekening mee dat u voor uw algehele gezondheid van de bloedsomloop moet zorgen, ook als u regelmatig loopt .
Tibial Nerve-schade
Gevoelloosheid in uw onderbeen tijdens het hardlopen kan het gevolg zijn van druk op een spinale zenuwwortel of een andere locatie weg van het scheenbeen en de kuiten. Een andere oorzaak is echter directe schade aan de tibia-zenuw. Dit type verwonding wordt een neuropathie genoemd en wordt meestal veroorzaakt door een slag tegen de achterkant van de knie of het bovenkalf.
De scheenbeenzenuw kan ook worden samengedrukt in de tarsaltunnel, wat leidt tot gevoelloosheid. Het kan ook voorkomen als gevolg van diabetes en andere ziekten die pathologie over het hele zenuwstelsel veroorzaken. Als de gevoelloosheid niet vanzelf verdwijnt of vaak terugkomt, vooral als er ook pijn aanwezig is, zoek dan medische hulp.
Ischias of zenuwprikkeling
De heupzenuw is een lange zenuw met hoge middellijn die takken afgeeft aan de huid en spieren aan de voor- en achterkant van uw boven- en onderbenen. Het loopt van de lumbosacrale wervelkolom door de spieren van de bil en langs de dij naar het scheenbeen en de kuit en verspreidt onderweg verschillende takken.
Ischias verwijst niet naar een ziekte als zodanig, maar naar pijn of gevoelloosheid als gevolg van een botsing van een spier of een andere structuur op de zenuw, meestal in de buurt van zijn oorsprong. Het verdwijnt soms vanzelf, maar je hebt misschien ijs, fysiotherapie en steroïde-injecties nodig om je weer op de wegen, paden en trails te krijgen.
Onderbeen gevoelloosheid kan ook worden veroorzaakt door knijpen van een zenuw bij het verlaten van de wervelkolom - meestal spinale zenuwcompressie genoemd. Deze toestand in de lage rug, bekend als lumbale radiculopathie, kan benen gevoelloos maken tijdens het hardlopen. Hoewel uw symptomen mogelijk allemaal in uw onderbeen zijn, heeft deze aandoening te maken met de lumbale wervelkolom in uw onderrug.
Lees verder: Waarom tintelen mijn benen na mijn run?
