Lijst met vechtkunstbewegingen
Verschillende vechtsportstijlen zijn ontwikkeld in landen over de hele wereld. Elk van deze stijlen heeft zijn eigen set van technieken. Sommige vechtsystemen leggen de nadruk op stakingen, terwijl anderen zich richten op schoppen. Sommige stijlen geven de voorkeur aan vechten op de grond terwijl anderen graag blijven staan. In een echt gevecht zijn het vaak de eenvoudigste vechtsportmoves die de klus snel klaren. Vier basisbewegingen in vechtsporten die in verschillende stijlen worden gevonden, zijn het onderarmblok, roundhouse-schop, palm-hiel-strike en front-elleboogaanval.
De roundhouse-kick is een populaire beweging in vechtsporten. (Afbeelding: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)Onderarmblok
Krijgskunstenaars leren vaak een reeks blokken om zichzelf te beschermen tegen stoten en trappen. Het onderarmblok wordt gebruikt om de stoot van een aanvaller af te buigen en tegelijkertijd zijn arm te verwonden. Voer het onderarmblok uit door eerst uw vuist naar uw oor te richten en uw elleboog naar de zijkant te richten. Zwaai je bovenarm langs de voorkant van je borst. De buitenrand van je onderarm moet contact maken met de arm van de aanvaller. Een juiste timing is essentieel om een inkomende punch succesvol te blokkeren. Je kunt het onderarmblok ook gebruiken als verdediging tegen een reversklem. Gebruik deze techniek om een aanvaller te dwingen je shirt los te laten.
Roundhouse kick
De roundhouse-kick is een veel gebruikte techniek in gevechtskunsten. Deze schop is vooral populair bij taekwondo-wedstrijden. Deze snelle, krachtige techniek kan bedrieglijk zijn en je tegenstander kan er moeite mee hebben om uit te zoeken waar hij zal zijn totdat het te laat is. Om deze schop uit te voeren, til je je been van de vloer en buig je je knie. Trap horizontaal op je doelwit met je wreef of de bal van je voet. Draai je heupen en knip snel je knie om kracht te genereren in deze techniek. Deze kick wordt meestal in het midden of in het hoofd afgeleverd. Hef je knie hoger om op het hoogste niveau te trappen.
Palm-Heel-strike
De palm-hiel strike is een basistechniek die effectief is voor zelfverdediging. Je hoeft niet extreem gespierd te zijn of een zwarte gordel om veel schade aan te richten met de palm-hiel staking. Voer deze techniek uit door met kracht de hak van je handpalm naar je doel te drijven. Raak de neus, kin of kaak van een aanvaller met deze aanval. Deze techniek kan de neus van een aanvaller breken en zijn ogen doen tranen. Krijgskunstenaars geven soms de voorkeur aan deze slag boven ponsen omdat schade aan je eigen vuist en pols kan optreden tijdens het slaan van het gezicht van een aanvaller.
Front Elbow Strike
Vechtkunstenaars gebruiken niet alleen hun handen en voeten om te vechten. De elleboog is ook een verwoestend wapen. Vechtstijlen zoals krav maga, wing chun en muay thai gebruiken vaak elleboogaanvallen voor close-range gevechten. Lever een elleboogstoot aan de voorkant door je arm te buigen en je elleboog horizontaal te laten slingeren op de kaak van een aanvaller. Vergroot de effectiviteit van deze techniek door de achterkant van zijn nek of hoofd te grijpen en hem in uw staking te brengen. Als je je houding verlaagt, kun je ook een voorste elleboog aan de ribben van de aanvaller afleveren.
